４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-04
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胸椎あたりがポキポキ鳴って 気が通り気持ちがいい＾＾ 広背筋を酷使して背骨が歪んだ時に有効です おすすめします！ 真向法の一つ 腰椎と大殿筋の柔軟性が必要 昨夜（今朝）は結局、動画更にアップしたりで ３：４０に寝て５：３４起床 酒を止めてると元気が余ってる。。。 ３か月止めると破壊された脳が復活するらしい 楽しみ＾＾ さっきベンチ１２０㌔２発やりたかったけど 明日のために温存しておこう PR 今日は１００回くらい聴いてる このパソコンは音が出ないので ｉＰａｄで映像を観ていた ボーカルの女の子の高校時代の動画を見て お～～～！と思って聴き出したが 映像の方がもっとよかった リズム感が最高 声も音程もプロい なんたって振付がいい 表情もいい こりゃ売れるわ ああ 2：16になった 眠くないから本を読もう＾＾ 明日の朝は２０％引きのレーズンパン二個食べよう あとは納豆、もずく酢、ちりめん、梅干し ニシン漬け、パイナップル、ヨーグルト 牛乳、プロテイン 昼はレーズンパン一個、キウイ、牛乳、プロテイン 夜はゆうげにしいたけ二個、バナナ キムチ、ヨーグルト、牛乳、プロテイン まぁ～ 毎日 こんな感じ 火曜日から米１合食べてたけど パンも賞味期限過ぎてるから 早めに食べなきゃ これでアジア大会から体重は７㌔減り 筋力は９０㌔から１２０㌔に上がったから そんなに変な食事内容ではないと思う なんせジャパンクラッシックから ８年半ぶりの減量だから不安もあったが ふたを開ければ何とかなりそう ありゃ 2：27だ 布団に入ろう
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.5㌔ 血圧 117-75-62 午前の練習 10：27～13：30 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 藤平潤子 カフェイン ４００mg摂取 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 120㌔ 試合形式 × × 失敗に終わる メイン 102.5㌔ 6 6 6 6 6 6 （インタ１０分～１５分） ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 14 14 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 31 背骨伸ばし 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 13：30～14：30 太極拳 九条みちる 体重 67.2㌔ 風呂後 66.3㌔ 夜の練習 20：17～20：36 導引 ストレッチ トリフェクタ 鬼ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ボディケア カフェイン効く 今日は試合形式１２０㌔成功しなかったが メインセットの１０２．５㌔６発６セット出来た 10：27にカフェイン摂ったので ３時間は効果が継続するようだ もともとカフェインは苦手なので 私には２時間後でも吐き気がある ２０：００過ぎまで胃の荒れた感じもあった しかも、使用すると毎回眠くなくなる 前回も３：００頃まで読書していた そうそう 村西とおる監督 最近、ネットで脚光を浴びてるね ただ、くそマスコミは取り上げないだろうな つくづくカスメディアだ さてさて サロンパスも貼ったし どこもケガはない 明日はストレッチと体幹とボディケアしよう １１月６日月曜日に１２０㌔を成功させよう １０２．５㌔６発６セット出来たから ２００％成功するはず ※昨日は１００％と書いて失敗した ああ 月曜日が待ち遠しい。。。 減量 計算通り 筋力 二日遅れ まだ大丈夫！ ps 大阪の先輩 今も大切に朝晩使わせて頂いております！ いつも感謝してます！ 知らないうちに汚れてたので フキフキしました！ １セット目 止めが甘すぎで ダメ です ２セット目 挙がらず 失敗です 本来なら１０５㌔５発５セット狙いだが 身の丈に合った練習重量選択して １０２．５㌔６発狙いにした 白米とカフェイン効果を存分に有効活用 案の定 筋持久力が昔のように復活 夢見るシャンソン人形をかけて なんと６セットまでクリア＾＾ 次回こそ２００％１２０㌔挙がるワン♪ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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