４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-04
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.1㌔ 血圧 113-72-73 午前の練習 9：57～12：18 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ４０㌔ 5 5 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 １１７．５㌔ 試合形式 1 メイン １０５㌔ 4 １０２．５㌔ 5 5 3 4 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 11 11 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 20 鬼ストレッチ 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 宍戸里帆 風呂後の体重 ６６．７㌔ 午後 北海道ベンチプレス大会のユーチューブ観戦 月野かすみ 夜の血圧 114-77-76 今日は計画通り１１７．５㌔挙がったが １０５㌔５発も出来ず １０２．５㌔も２セットのみ５発 これでは試合形式１２０㌔成功は難しい 疲れもダメージもないので 明日も午前中に練習しようと思う 明日は14：30から太極拳だから それに間に合うような練習をしよう 狙うのは１０５㌔５発５セット その前に止めなし１２０㌔をかましておこう そうすると１０５㌔が錯覚なのか軽くなる そうと決まればご飯を炊く準備をしてこよう 今朝の米は一晩水を吸わせたのだが 何故かかなり固く炊けてしまった かたいのは U~~~nn パソコンの変換がおかしい 音も出ないし・・・ 修理に出そうかなぁ。。。 明日も頑張ろう！ PR どうにか挙がった 次は土曜日 試合形式１２０㌔ 今日は疲れを感じない 米のパワーに感謝！
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.9㌔ 血圧 114-76-83 写真撮影 ストロボ練習 午前の練習 9:51～10：26 導引 ストレッチ 体幹 ボディケア 桃園怜奈 午後の練習 15：01～15：54 八段錦 六字訣 五禽戯 導引 ストレッチ ボディケア 体重 ６７．４㌔ 風呂後 体重 ６６．９㌔ 夜のケア 20：00～20：16 導引 ストレッチ ボディケア 夜の血圧 116-77-85 昨夜は早寝したけれど背骨が痛くて ２：００過ぎまで何度もストレッチをして寝られなかった 3：00に目を覚まし、その後は6：00まで３時間も眠れたが 麻美ゆまちゃんがお菜穂を売るＣＭのプロデューサーを 私がしている夢をずーと見ていた 朝になると背骨の痛みも消えていた おっと「おだし食堂」から 明日、臨時休業となる旨のメッセージあり そんじゃ 米を炊こう 何だかんだで今日はゲームをする時間がなかった 明日の予定 米を食べてエナジー補給 ニシン漬けで食べたい バナナは食べてしまったから買いに行かねばならない 予定を変更して午前中から１１７．５㌔を狙おう できたら１０５㌔５発５セット狙い あ！義兄弟にもらった毛ガニを忘れてた お盆の時は花咲ガニをもらって食べた 明日の午後食べようかなぁ。。。
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.7㌔ 血圧 119-79-60 午前の練習 10：27～12：44 導引 ストレッチ ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ４０㌔ 5 5 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 １１７．５㌔ セイフティにぶつかって挙がった ぶからなくても挙がったと思う メイン １０２．５㌔ 4 4 ←顔が汚れて力が出ない １００㌔ 4 2 ←下げても挙がらず ９０㌔ 9 2 ←更にパワーダウンの巻 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 7 7 ←こちらも ダメ です ボディケア 風呂 午後から 疲れてゲーム少ししか出来なかった マメ♀とたっぷり散歩 プチゾンビ体操HIIT ｐｓ５ レムナント２はハロウイーンモードがアップデートされて 特別なアイテムがもらえている ただ、今日は疲れて１０分くらいしか続かない 明日は頑張ってみようかな。。。 今日の練習 今朝は昨夜、妻が作ってくれたみそ汁に うどん・納豆ふたつを入れた 食べ過ぎたので10：30より練習開始 メインセットが全然挙がらず 重量を下げても下げても力が出なかった それでも明後日のため手は抜かず 出来ることを出来るだけやった う～～む 身体がきしむ 背中にサロンパスを貼って気持ちがいい 両方の前腕小指側の筋肉痛と 腰の調子がよくない 寝る前にストレッチと体幹を鍛えよう 夜の血圧 118-84-78 明日の予定 ベンチプレスはバーももたないことにする あとは導引・ストレッチ・体幹・ボディケアと レムナント２で特別アイテムを収集したい １０月３１日の予定 昼に「おだし食堂」で栄養満点のスープカレー 15：00から練習開始して１１７．５㌔を成功させる 今日の調子から黄色が点灯しているが 失敗したら１０２．５㌔５発５セットを頑張ろう 来週の予定 月曜日 ベンチ休み レムナント２ 火曜日 おだし食堂のスープカレー 試合形式１１７．５㌔ 水曜日 ベンチ休み 太極拳 木曜日 １０５㌔５発狙えれば・・・いいな 金曜日 ベンチ休み 谷村さんのテレビ番組 タイヤ交換 土曜日 試合形式１２０㌔ 日曜日 ベンチ休み いよいよ１１月に突入 雪のシーズン到来 沼田町ベンチまでひと月 あぁ 焼き肉食べ放題に行きたい！ 豚丼大盛り食べたい！ すき屋のうな丼特盛シーザーサラダ豚汁セットが食べたい！ ピーナツチョコレートが食べたい！ 丸亀製麺もインデアンカレーも食べたい！ この空腹状態はいいことだ 水をがぶ飲みしよう＾＾ セイフティバーにぶつけてしまった その後のメインも全然挙がらず ９０㌔まで下げるも更に挙がらず 明日は休んで、明後日 頑張ることとした＾＾ｖ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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