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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-05

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起床前
指もみ 
仙骨ひねり 

体重66.1㌔ ←昨夜、糸こんにゃくをいっぱい食べたため 

血圧 112-71-73

午前の練習
健康ボランティア

生協
母と面会

午後の練習
太極拳教室

夜の血圧
119-77-75

予定通り来年1月20~21日
大分県別府市で行われることが決まった

エントリーは12月3日で標準記録を突破しなければ出来ない
110㌔なら肘も問題なく挙がるから大丈夫だが
飛行機・宿の手配が面倒くさい
帯広開催にならないかなぁ~
なるわけないな(笑)

明日は勤労感謝の日らしい
無職の私は毎日が休日
それでも土日祝日には思いきり練習がしたい

明日も3時間以上がんばろーと行きたいところだが
110㌔4発3セットでも一日オフにして
両肘が付かないということは若いころとは全然違う

いつも大胸筋はふにゃふにゃで
mason式鍛錬法をしなければ
ガチガチになったままということはなかった

だから練習量や中身についても試しながらやろう

mason先輩からの最高のアドバイスを実践して
ラックアップから意識して練習しよう
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起床前
指もみ ストレッチ 導引 
仙骨ひねり 真向法

体重67.0㌔  

血圧 118-84-71

掃除

午前の練習
10:23~11:31
導引
ストレッチ
トリフェクタ
真向法
体幹

ベンチ用ストレッチ
ベンチプレス
20㌔
10 10

60㌔
5

80㌔
止めあり
5 5 5

ボディケア
菊池まや

午後
タイヤ交換

夜のボディケア
20:51~21:09
導引
ストレッチ
筋膜はがしローラー
電動マッサージ

夜の血圧
123-82-80

今日も有意義な日だった
酒を止めると人生が充実するな
ベンチプレスに全振り出来る

更に無職なのでルーチンは
自由に組めるし
ホームジムなのでインタも自由
恵まれた環境に感謝!

朝からレバニラ・酢豚を食べたので
エナジー充填120%
80㌔止めあり5発3セットやったから
明日は試合形式120㌔は挙がるだろう

昼は50%から80%と書いたが
100%挙がりそう

背中が疲れているが
明日の支障にはならない

8日ぶりにカフェインを摂ろう
これで105㌔5発5セットいっきにクリアしたい
そうすれば北海道記録更新に王手だ^^

次は11月8日水曜日に122.5㌔を挙げる
М3
北海道記録更新

来年5月の世界大会まで見据えての長丁場
酒さえ呑まねば、まず失敗はないが
蟻の一穴のたとえあり
細心の注意を払ってがんばろう ^^v
起床前
指もみ ストレッチ 導引 
仙骨ひねり 真向法

体重67.9㌔  

血圧 114-76-83

写真撮影
ストロボ練習

午前の練習
9:51~10:26
導引
ストレッチ
体幹
ボディケア
桃園怜奈

午後の練習
15:01~15:54
八段錦
六字訣
五禽戯

導引
ストレッチ
ボディケア

体重 67.4㌔
風呂後
体重 66.9㌔

夜のケア
20:00~20:16
導引
ストレッチ
ボディケア

夜の血圧
116-77-85

昨夜は早寝したけれど背骨が痛くて
2:00過ぎまで何度もストレッチをして寝られなかった

3:00に目を覚まし、その後は6:00まで3時間も眠れたが
麻美ゆまちゃんがお菜穂を売るCMのプロデューサーを
私がしている夢をずーと見ていた

朝になると背骨の痛みも消えていた

おっと「おだし食堂」から
明日、臨時休業となる旨のメッセージあり
そんじゃ 米を炊こう

何だかんだで今日はゲームをする時間がなかった

明日の予定
米を食べてエナジー補給
ニシン漬けで食べたい
バナナは食べてしまったから買いに行かねばならない

予定を変更して午前中から117.5㌔を狙おう
できたら105㌔5発5セット狙い

あ!義兄弟にもらった毛ガニを忘れてた
お盆の時は花咲ガニをもらって食べた
明日の午後食べようかなぁ。。。
ウクライナかと思ったらアメリカだった
2024年5月25日から6月1日だって・・・

アメリカのどこだろう?
ニューヨークなら娘に会えるな

更にやる気スイッチが入った

カフェイン摂ったから眠くない
0:49

いちおう布団に入ろう・・・
また3:30起床コースかなぁ。。。

無職だから全然気にならないし
明日も一日中眠くならないと思う

筋肉痛もないし
疲れもない

100歳公式100㌔いけそう
ただ、顔は老けたし、髪は減ったな・・・

寝ようと思ったけど読書しよう

村西とおるさんの本
博学才穎で語彙が豊富

三島由紀夫みたいな難解な言葉ではなく
万人が共感するチョイスに
非凡さを感じる

是非 お勧めしたい
妻に聞いたら「いいよ」とのこと
「土日だからマメ♀は大丈夫」が理由らしい
「せっかくだから観光してくれば・・・」とも言われた

まずは断酒継続
12月3日帰ってきても呑まない

1月20日まであるから
更にギアアップして140㌔を再び目指そう!


すべてに感謝!
10年前に戻れるか^^
戻れると思う
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位


特技:房中術   
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