４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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６９．０㌔ 朝 128-84-89 夕 126-79-85 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ストレッチ（肩、腰） 四つん這い撼天柱（カンテンチュウ） ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 １００㌔ 試合形式 １ メイン ９２．５㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング ベルト付けた自重 8 ワンハンドローイング ２５㌔ 15 15 ストレッチ（胸・背中） プッシュアップバー １０ 筋膜剥がしローラー 介護保険負担限度額認定証 昨日と今日の昼休みと１７時過ぎに 市役所で手続きを済ませてきた 来週早く届くことを祈る 21：30二女帰省 マメ♀は大喜び＾＾ 元気で何よりだ 明日はがっつり追い込んだ練習をして 土曜日の整体で回復してもらおう PR
体重
68.7㌔ 朝 129-86-87 夕 137-91-83 釧路往復 帯広を6：30出発 まずは白糠町の八大龍王神にご挨拶 続いて釧路町のアメノミナカノヌシの神に挨拶 ４０メートルほど坂を登ると神社が出現 とてもいい雰囲気 狛ちゃんがかわいいのでパシャリ！ 立ち去る前に再度撮った 早く釧路に着き過ぎたので旧スカイランド跡地から太平洋を撮った 右端に写っているのはずり山 弟に「老けたな」と言われた 自覚があるからもっと運動しよう！ ま 弟も老けたと思ったが 私は口にはしなかった 帰りに弟から白糠の焼酎：鍛高譚（たんたかたん）を持って行って！ と言われたが「酒を止めたから」と断った なんでもブームの時はボトルキープでも３万円だったらしい なんともバカらしい 家で飲めば１０００円しないのに・・・ 安全運転で帰宅は15：30 失敗 画像変換を３０％ ３０％ ３０％と 間違って３回かけたのでメチャ小さくなった
体重
68.9㌔ 朝 133-88-76 スクワット カーフレイズ フロントランジ バッグランジ サイドランジ ももあげ 自重各10回 夕 142-99-78 背骨のばし 午後 ソーシャルワーカーさんと面接 母は導尿が必要なので 受け入れてくれる施設はほとんどなさそうとのこと あと残っている２～３０施設に 私が直接電話して問い合わせることにした 仮に受け入れてくれる施設があっても 空きはないので 自宅で介護となる そうなるとフルタイムでは働けず 勤務形態と変える必要が出てきそうだ どうやら母は食事も出来なくなってきたようで 点滴で栄養を摂っているとのこと それでも私が差し入れたトウキビだけは 食べたと聞いた 急速に認知機能が落ちているので 私からの差し入れか理解できていないかもしれない 無常 常ならん ほんの二月前までは朝夕食を作って ズボンにアイロンもかけてくれていた 今は歩くことも食べることも 排泄すら出来ない容態だ 当たり前なのだけれど 一日一日一秒一秒がかけがえのない 大切な時間と改めて思い知った ならば尚のこと 酒で時間を食いつぶすのは 浪費以下の人生に対する犯罪行為とも言えなくはない 水曜日の夜も呑まなかったし 今夜もノンアルコールビール350ミリ１本 明日の朝 もう一度 神社で願掛けしてこよう もちろん空の彼方の同志の分も＾＾ 明日も早起きして シンクと床清掃 朝練後にシャワーで身を清めてから 神社に参拝してこよう オン アビラウンケン バサラダトバン 大日如来真言＾＾ 胎蔵界 金剛界
体重
67.5㌔ 朝 146-96-78 夕 135-88-75 背骨のばし ４月に要支援１だった母が ７月の区分変更で要介護４と認定された ほぼ寝た切りに近い状態だ 実際、認知症がかなり進み カテーテルなしで排便できない 特別養護老人ホームは空きがなく 民間施設も看護師さんがいてくれないと 排便できないので限られた施設となる 最低でも月２０万円は必要だ 私は再任用で給与は半分に減らされ 経済的な窮地に立たされた ９月下旬に強制的に退院させられるため それまで行き先を探さねばならない 金曜日はソーシャルワーカーさんと面接して 今後の方向を相談してくる
金曜日は母と面接
何とか私が息子と理解できたようで安心 でも死んだ伯父が生きているように 話を始めたりで認知はかなり進んでいた 土曜日の夕方から妻が喉が痛いと言い出し 月曜日の朝受診し、午後に検査してきた 0：00まで連絡をまったが来ず 結局 今朝の8：30に陰性と判明 急いで出勤した 全国的にもそうだが 十勝も本日２４４人と爆発的に増えており 職場でも２名感染者がでたようだ 外出はほとんどしない方だが もっとしないようにしよう |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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