４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-04
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今日の食事内容 昼 バナナ１本 PR
今日の食事内容
朝 みかん１個 昼 バナナ１本 夕 豆乳鍋 （鶏肉 白菜 エノキ ウインナー ラーメン コーン かぼちゃ） 夜 チョコ１粒 風呂前 ６６．８㌔ 風呂後 ６６．３㌔ 明日の朝の体重予想 ６５．５㌔～６５．８㌔ 腹の凹みは少ないが 大胸筋はデカくなっている＾＾ 特に大胸筋の上部が フォームを変えたことで成長した 今後の減量計画 前回と同じく今月中は節制に努める ただし当然だが体調が最優先 次に筋力・筋量で最後に体重だ 大会二週間前からドカ食い 三日前からパン食で正味の重さを減らし 大会前日午後から水分はサプリ摂取意外に飲まない 特に塩分は水を溜めこむので注意する ってな感じになるはず 風邪・インフル・その他対策 極力・人込みを避ける 職場の面接時もマスク着用 夜更かし厳禁 ※今朝は特別とするｗ 車の運転もより慎重に！ もう勝負は始まっている ベスト オブ ベストで臨もう （＾ｏ＾）丿
今日の食事内容
朝 おにぎり１個 昼 天とじそば 夕 みかん２個 風呂前 ６７．８㌔ 釧路からの帰り道 左の腎臓がヘンな感じ おそらく「そばの汁」を全部飲んだからだろう 塩分摂りすぎで腎臓が疲れたのかも・・・ うかつだった 血圧が下がって油断していた 塩分は体内の水分も溜めるから その分、体重にも悪影響が出ると思う 特に大会直前の塩分には要注意だ 反省した
朝の体重 ６６．８㌔
う～～む ヤバイ おそらくプロテインの影響だろう 一日４回（１２０㌘）摂れば食事一食分くらいになるからな 私の基礎代謝量は約１５００Ｋカロリー 一日に消費されるカロリーは約２９００Kカロリー これからはもっとシビアに制御しよう
今日の食事内容
朝 みそラーメン ごはん キュウリと白菜の漬物 昼 ヒレカツ 鶏のから揚げ メンチカツ ポテト ご飯半分 ケーキ ストリングスチーズ 夜 ミカン３個 もずく酢 風呂前 ６７．５㌔ 風呂後 ６７．３㌔ 明日の朝の体重予想 ６６．３㌔～６６．５㌔ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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