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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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胸だけ使う鍛錬
pic2d20ch57135_thumb.jpg体重（昨晩）　６８．４㌔ 
体重（今朝）　６７．０㌔ 
痛み　　　　　　右肘
疲労　  　　　　早寝しているのに
　　　　　　　　　何故か肉体的にぐったり
　　　　　　　　　血圧　午前８：４７
　　　　　　　　　１３６ー８６心拍数６０
　　　　　　　　　　　　　午後４：５１
　　　　　　　　　１４４－８６心拍数６２　　
闘気　　  　 　　どんな時でも炎は消えていない

今日の目的
右肘のリハビリ

胸
ダンベルフライ
６　　　　　　　　　１０
１０　　　　　　　　１０
１２　　　　　　　　１０
１５　　　　　　　　１０

ベンチプレス
２０　　　　　　　　　１０
４０　　　　　　　　　１０　１０　１０
６０　　　　　　　　　　６　６
８０　　　　　　　　　　６　←右肘痛いから中断

ダンベルプレス
２４　　　　　　　　　２０　２５

雑感
なぜだか血圧が全然下がらない
頭痛こそないが、口内炎だし
ビタミン不足という感じ・・・

妻がビタミンＢ１、Ｃ等々サプリメントを飲ませてくれた
少しは楽になった気がしたのでジムへ

右肘が痛いので　珍しくダンベルフライをやってみた
身体が温まってきたので軽めのベンチ
８０㌔だと外れそうなので中断して
ダンベルプレスに切り替えた

筋肉的には調子がいいが
如何せん生まれつき関節と骨が弱いのが欠点だ

しかも年を取るに連れ弱くなる箇所なので
いろいろ智慧を絞らないと協議の続行は難しくなる

なぁ～んて難しく考えてもいい案もないので
毎日の調子を見ながら続けていくのが一番だと思っている

諦めず続けることこそ
最高の薬なのだ

大胸筋を鍛え抜いて
めざせ！乳ヌンチャク
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

太気拳
立禅４分


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2009/07/03 (Fri) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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無題
とかおさん、おはようございます。
140kgのダメージが残っているのでしょうか、右肘の痛みが酷そうですね。
ここは、我慢のしどころですね。

私は、もっぱらダンベルプレスのみですが、ベンチがしたくてたまりませんが、休養の為、辛抱しています。
愛媛のおっさん 2009/07/04(Sat)08:59:35 編集
限界を超えるということ
愛媛のおっさんさん
おはようございます！

自己記録あたりをうろうろしていたり、まして自己記録を更新するとなると身体能力のすべてを「挙上」に投入しなければならないため、身体保護のリミッターが外れます

私にとって自己記録に毎回挑むことは、精神的には苦には感じませんが、関節系や骨が耐えられないようです　当たり前ですが（爆）

でも不思議なもので、愛媛のおっさんさんがおっしゃるとおり、ここで無理をせずに辛抱していると耐性が付いて次の記録を望めることも経験上学習してきました
だから工夫しながら休もうと思います

いつも適切なアドバイス
ほんとうに有難うございます

愛媛のおっさんさんも肩をお大事に！です
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/07/04(Sat)10:14:18 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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