44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。47歳から太気拳を始めました。              公式の自己ベストは67.5㌔級で132.5㌔です。    2010年も 中年ベンチ王に 俺はなる! v^^v

2010-03

10190-1.jpg体重(昨晩)68.4㌔
体重(今朝)67.0㌔
痛み    大胸筋に張りあり
疲労    全身疲労 20%      
闘気    いい感じで出てきた    

今日の目的

シャツに慣れる

雑感
昨日は練習後、疲れた
最近は疲れを感じるようになった

だから今日は休んでベンチシャツで
肩胛骨寄せの練習だ

壁押しと腕立て伏せ
そして床に寝ころんでイメージでバーを下ろしてみた

最初はベンチシャツが首に食い込んだが
今は胸の張りを残したまま肩を上げないよう頑張っている
ノーウエイトでも腕の付け根がかなり痛い

地道にガンバロウ

太氣拳
立禅3分

スワイショウ
2分

火の呼吸
2分
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
48
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていた辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ちタバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

特技:房中術     


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