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一歩前進二歩後退

ベンチ１０２．５キロ　３回　４回

１００キロ（一秒止め）１回

一日空けると肘には非常にいいのだが、記録が伸びない・・・というか戻らない

またガンガンやりたい　エブリデイ　

もう少し様子を見よう

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2007/02/15 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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お疲れ様です
いつも色々ありがとうございます。
大変「タメ」になっています。
練習大変そうですが頑張ってください。
僕もここ１０日間を仲間と筋力強化日と決め、いつもよりキツめに練習し今日がその７日目になります。(休みは１日だけです)
色々な良い練習方法もこのブログで知り、益々練習頑張りたいと思います。
トタ 2007/02/16(Fri)17:17:38 編集
計画と休養
トタさん
読んでいただいてありがとうございます

何事も計画は大切です
サイクルトレーニングなどいろいろな方法がありますので、試行錯誤で自分にあったやり方を見つけることが大事だと思います

目標があると、それだけで結果が違います
高い目標を掲げ、みなさんで記録を伸ばしてくださいね

私が言うと仲間に笑われそうですが、やはり「休養」も必要です＾＾
ほとんどの方は毎日筋トレ続けると疲労がたまり怪我や風邪などを引きやすくなるようです

休みの取り方も人それぞれ、代謝や回復度などが違いますので各人自分にあったルーチンを見つけることをお勧めします

私の練習方法はあまり参考にはなりにくいと思いますが、もがいているところも参考にしてお役に立てればこのブログも意義あるものになります

ありがとうございました
十勝の男（とかお） 2007/02/16(Fri)23:44:50 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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