４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．３キロ 痛み ナッシングに近い 疲労 背中に疲労感ややあり 闘気 ある 今日の目的 安全運転 栄養 休養 雑感 ぐっすり寝られた 寝たのが２時過ぎで起きたのは８時前 いつもの土曜日の始まりだ 帯広に帰って買い物に行き 夜は岡本太郎を観る 明日は釧路に戻るけれど 家族と楽しんでこよう 週間目標 １１５キロ８発 来週金曜日に挙げられる練習計画を立ててみよう 今週は月曜日に５セットやったのがよかったのだろうか？ 実際クリア出来たのでよかったのかもしれない 昨日の計画では 月・水は軽めで金曜日に勝負！というものだったが ハードな日は月・金でもいいかもしれない ハードな日＝セットクリアを目指す日 とも言い換えられそうだ これも今週の結果からの計画だが そのうち筋肉疲労回復も早くなるだろうし また、逆に疲労の蓄積も出てくる矛盾を 体感的に判断しながら、練習を進める必要が出てくると思う 来週も攻めのベンチで行こう （＾ｏ＾）丿 プロテイン ちょっと前のブログに、これからはプロテインを摂ると書いたが 実は・・・三日坊主どころか一日で面倒になって止めていた 今回は、大会に出る以上はベストを尽くすということもあり 今月からまじめに摂り始めた 練習中と寝る前に１２０グラムだが 筋肉が大きくなっている 修復の材料としてプロテインが使われていることを実感している 今回はガンガン積極的に摂ろうと思う 単身赴任中なのでタンパク質の摂取率が低いと感じているからだ 焼き肉も食べたいが、年末から年のせいで胃腸が弱っている自覚があるので ここはプロテインやグルタミン等のサプリメントのお世話になろう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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