すべて出し切りました

雨模様の会場
三種目とベンチの大会なので参加人数が多い

スクワットBが始まりアップを開始
100㌔を止めありで1回

ノーギアベンチが始まり
第一試技は予定通り　115㌔
ラックから外し、背中がしっくりと食い込む　軽い
スタート
プレス
ラック
難なくクリア
これでノーギアマスターズ日本標準もクリア

第二試技も予定通り　122．5㌔
このベンチ台は背中が滑らず、スタート前の「受け」がキチンと止められる
スタート
プレス
ラック
ううっ！右の腰が攣った　何とかクリア

第三試技はチャレンジだ
たぶん止め無しなら130㌔は挙がりそうなので127．5㌔で申請

試技の順番が黒板と違いいきなり呼ばれた（爆）
（今日はやけに127．5㌔の第三試技が多いなぁ～ヘンだなぁ～とは思っていたが・・・）

時計を見るとまだ50秒ある
ｎさんも「大丈夫です　時間はあります＾＾」と声をかけてくれた

まぁ　アクシデントも　いとおかし
リストラップを焦らず巻いた
でもゆるいので　もう一度巻き直す

あと43秒あったので　深呼吸してからベルトをパチン！と締め
珍しく声を出して気合いを入れた

でも肩をフニャフニャさせてリラックス＾＾
ｎさんがもう一度「まだ時間に余裕あります＾＾」とアドバイスをくれた

センター補助の方に一礼　ベンチに寝て肩の位置を決め、足の位置を固める
握りを決め　再度ブラブラとリラックス
いつもの通り　平常心
ここからリミッターを解除
呼吸をこまめに繰り返し　腹に空気を詰める
ベルトの服圧を利用するのだ

「お願いします」
センター補助の方にお願いする
（実際は補助無しで大丈夫なのだが　筋力のロスを防ぎたいので補助を頼んだ）
最後に大きく息を溜め　「受け」てスタートを待つ

（うん　軽い　行けそうだ・・・）
スタート
プレス
途中まで挙がったが潰れた
・・・・・ううっ失敗
残念

これが実力だ
たぶん125㌔ならクリアできたと分っただけでも収穫である

怪我もなく　ベストを尽くせた
満足

次回に繋がる試技だった

明日から出張なのですぐに苫小牧をあとにした
帰りは法定速度ながら、3時間で帯広に着いた

う～～ん
ベンチプレスって面白いなぁ～

試技は練習と違い　筋肉が完全に破壊されるまで使われる
次回の網走が楽しみだ

プレスも思ったほど長くなかった
ほんとうは長いけれど　練習の時はもっと長かったので一安心
これなら130㌔140㌔も射程範囲
がんばろうー