44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
体重(昨晩)70.2㌔
体重(今朝)69.2㌔
痛み    なっしんぐ
疲労    なっしんぐ
闘気    ある

今日の目的
1発でも多く挙げる

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


アップ
20      20 
60      10
90       6←まだ重く感い

メイン
100     5 5 5 3 2 1

ダンベルベンチ
30     11 13 13 12 13

背中
ワンハンドロー
30      20 20


ハンマーカール
12      15 15


サイドレイズ
12      10 10


股割スクワット
自重     10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
D3S_3648.jpg







昨日ほど暑くないので
宝くじを買いに行った

普段買わないが当たると確信したので
妻にもあげようと10億円分買った

ロトで2億円
レインボーくじで8億円当たる

ローンは返済しても仕事は続けよう
(^o^)丿

その足で近くにある「ビート資料館」に行ってきた
D3S_3652.jpg









最後は農業高校の中でパチリ!

D3S_3661.jpg
リスちゃん狙いだったがいなかった

古い松の木に挨拶して
気をいっぱいもらってきた

そんな訳で元気が倍増し
午後から練習へ




今日の練習
月水金日と週4日となった

100キロ6発狙いでいったが挙がらず
落ち込まず再チャレンジ!
でもダメだった

しかし考えようによっては
5発3セットと伸びている

ふむふむ
このまま疲れるまでやってみよう

もしくは5発5セットをクリアして
102.5キロへ!
などと考えて行ったがガクンと下がって
3発2発1発で終了

う~~む
筋持久力も落ちている

いやいやダンベルベンチでリベンジだ

ってな訳で13発狙い
結果としては満足^^v

今週の練習予定
月 休み
火 飲み会
水 練習
木 飲み会
金 練習
土 休み
日 練習

飲み会が二日もある
めんどくせぇ~

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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