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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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最古記事
引っ越し
(07/30)

１発でも多く
体重（昨晩）７０．２㌔
体重（今朝）６９．２㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
１発でも多く挙げる

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
６０　　　　　　１０
９０　　　　　　　６←まだ重く感い

メイン
１００　　　　　５　５　５　３　２　１

ダンベルベンチ
３０　　　　　１１　１３　１３　１２　１３

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　２０　２０

腕
ハンマーカール
１２　　　　　　１５　１５

肩
サイドレイズ
１２　　　　　　１０　１０

脚
股割スクワット
自重　　　　　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
D3S_3648.jpg







昨日ほど暑くないので
宝くじを買いに行った

普段買わないが当たると確信したので
妻にもあげようと１０億円分買った

ロトで２億円
レインボーくじで８億円当たる

ローンは返済しても仕事は続けよう
（＾ｏ＾）丿

その足で近くにある「ビート資料館」に行ってきた
D3S_3652.jpg









最後は農業高校の中でパチリ！

D3S_3661.jpg
リスちゃん狙いだったがいなかった

古い松の木に挨拶して
気をいっぱいもらってきた

そんな訳で元気が倍増し
午後から練習へ




今日の練習
月水金日と週４日となった

１００キロ６発狙いでいったが挙がらず
落ち込まず再チャレンジ！
でもダメだった

しかし考えようによっては
５発３セットと伸びている

ふむふむ
このまま疲れるまでやってみよう

もしくは５発５セットをクリアして
１０２．５キロへ！
などと考えて行ったがガクンと下がって
３発２発１発で終了

う～～む
筋持久力も落ちている

いやいやダンベルベンチでリベンジだ

ってな訳で１３発狙い
結果としては満足＾＾ｖ

今週の練習予定
月　休み
火　飲み会
水　練習
木　飲み会
金　練習
土　休み
日　練習

飲み会が二日もある
めんどくせぇ～

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2012/07/29 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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