４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（今朝）６７．６㌔ 就寝 ２：５５ 起床 ６：００ 昼ね １３：００～１４：３０ 痛み 左ひじが少し 疲労 背中 闘気 ある 今日の目的 休養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夜 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夜 １５グラム シトルリン 不要 グルコサミン 朝 １粒 養命酒 朝晩 カップ１杯 コーヒー １杯 雑感 濃いコーヒを２杯飲んだため 朝までほとんど眠られなかった 面倒なので６：００に起床 母と病院まで父を迎えに行き 無事めでたく退院＾＾ パワーフォーム 昨日の嘔吐性ゲップで パワーフォームのケツの位置がズレたことで アプローチを変えたところしっくりした 胸の高さを出してからベンチにケツを付ける訳だが そこからラフに脚を床に下していたが 片脚をベンチシートに残して屈曲を保ちつつ もう片方を床に下して同じ屈曲を保ちながら 残った脚も床に下すことを意識してみた 胸の張り＝胸の高さ＝屈曲は脚の力を抜くと ケツがずれる 昨夜のゲップの時は脚の力が抜けて ケツが動いてしまった 書くといつもと同じアプローチのようだが ポイントはシートとシューズの摩擦を利用するところだ 写真の女の子のように踵をケツにくっ付けて 胸の高さを作る いつもはケツから離して踵を下していたが シートとの摩擦を利用すると、よりキツク屈曲する バーを握って首の位置を固定し 踵を下すことで圧縮された形になる イメージ的に褶曲山脈のでき方と同じだ http://www.google.co.jp/search?q=%E8%A4%B6%E6%9B%B2%E5%B1%B1%E8%84%88&hl=ja&rlz=1T4ADRA_jaJP410JP411&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=yy55UJ-qOu3qmAWvn4DQBw&ved=0CDQQsAQ&biw=1352&bih=782 んな訳で突っ張っている脚を片方残して維持し もう片方を床に下した時には その脚で維持しつつ最後の脚も下す流れだ ほんの極僅かな差だけど 昨日は軌道がしっくりきた 脚の力は抜いてはいけないな PR この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|