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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ワイワイやる楽しさ＾＾
img_1467136_61713536_0.jpg体重（昨晩）忘れた
体重（今朝）６９．２㌔
就寝　　　　　　１：２０
起床　　　　　　７：３０
痛み　　　 　右ひじ
疲労　　　 　なっしんぐ　　　　　
闘気　　　 　ある


今日の目的
釧路　ベンチ対決見届け

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　２０　２０　１０　１０

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
６０　　　　　　１０
８０　　　　　　　５
１００　　　　　　５
１２０　　　　　　１←重いわん＾＾；

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

練習開始　１８：５０
練習終了　忘れた
疲労指数　０ポイント

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
練習前　　　５グラム
練習後　　　５グラム

グルタミン
朝　　　　　３０グラム
夜　　　　　３０グラム

グルコサミン
朝　　　　　１つ
練習前　　１つ

シトルリン
不要

養命酒
朝晩　　　キャップ１盃　

雑感
三女と釧路の弟分の見舞いに行ってきた
現在、アル中専門の病院に移されている

先月は自分で座ることすら出来ず
完全に痴呆老人状態で
会話もチンプンカンプンだった

しかし、今日は自分で歩けるまで体力も回復し
まともな会話も可能になっていた

弟曰く「３週間分の記憶がまったくない」とのこと
私が見舞いに行ったことも覚えていないらしい

今日も完全に酒を止めるよう説得したが
まったく聞き入れない

排便もひとりで出来なかったにも拘らず
未だ本人にアル中の自覚がなく
酒を止める気はないようだ

何度も昏睡に落ちるほどの
重度の糖尿病を持ちながら
断酒の決意がなければ
残念だが、命は長くはないと思っている

入院している限りは大丈夫だが
退院したら間違いなく飲酒をするだろう
このままでは朝、絶命ということもありうる

アルコール中毒はほんとうに恐ろしい

すっかり変わり果てた弟の姿を見て
三女はショックを受けていたが
一か月前の姿はこれより衝撃的だった
痴呆老人というより廃人だったからだ

弟に自覚が芽生えることを祈っている

病院を後にしてから弟の実家に寄り
義兄弟の母には膝のサポータを贈った

今日の練習
Ｎさん、Ｍさんのベンチ対決があるため
今日はそのためにだけジムへ行った＾＾

Ｍさん、８０キロに挑戦するも惜しくも失敗
Ｎさんも９２．５キロ止まりだった

来月１５日に再度二人は対決するという

次回の目標は・・・・・
Ｍさん８５キロ、Ｎさん１００キロ
私も誘われ１４０キロに設定

ベンプレ親父先生が、以前２チャンネルでおっしゃったように
http://91683924.at.webry.info/
「暗い目をしてバーを見つめ」心に炎を燃やしながら
ストイックに黙々と一人でやるベンチも好きだが
こうして仲間を増やしてワイワイやるベンチも楽しい

そして仲間がグングン伸びるのを見るのも楽しい
（＾ｏ＾）丿

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2012/11/17 (Sat) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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