４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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子供会の打ち合わせを終えジムへ
メインセット１０７．５㌔に挑戦 結果 ８発８発６発 前回よりも落ち着いたフォームで挙げることができたので 次回の挑戦につながるようナローベンチ６０㌔ １０発１５発１５発１５発 ５㌔ダンベル サイドレイズ １５発１５発 アーノルドプレス １５発１５発 ハンマーカール １０発１０発 コンセントレーションカール １０発 スクワット ３０発３０発 ２０㌔バーベルカール １５発 今日はボディビルダーのｋさんがいたので  パワー談義に花が咲いた厳密に言うとベンチプレス談義だった 世界大会まで行ったｋさんに「研究熱心だ」「よく考えて挙げている」と褒められた たしかに昼間も休み時間に「今日はどんなセットを組もうかなぁ～？」とか 「三頭筋を強化すればもう少し伸びるだろう」などといつも考えている だから今日の三頭筋の目的は「プレス」からの爆発的な突き放しだった この瞬発力を出す方法は、先日編み出した緊張を保ちながら （腕相撲のスタート前の時のように）一気に出し切るやり方と 今日試してみた「リラックスしつつムチのようにしならせる方法」とを比べてみた ６０㌔で試したので緊張を保つのが難しく、軽いうちはヒップホップダンスのように ピシッと決める時の間としなりで挙げたほうが突き放しやすかった 重いとこうはいかないと思うが、タイミングは勉強になった これからはこの方法の応用して記録を伸ばしたいと思う PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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