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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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競技を続けるためには血圧を下げよう

体重（昨晩）　７０．８㌔
体重（今朝）　６９．７㌔
就寝　　　　   　０：４５
起床　　　   　　６：２９
痛み　　　 　　  なっしんぐ
疲労　　　 　　  なっしんぐ
闘気　　　 　　  ある
 
今日の目的
 大和鍼灸接骨院

サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　　　　５グラム

グルコサミン
なし

雑感
 今朝の気温８度
背広の上着を着ても、午前中は寒かった

高血圧
午後、嘱託医の先生に診てもらった

今までは、職場の血圧計だと高いが
先生に計ってもらうと１２０－８０

先生に「今日は高いわ」と言われ
深呼吸をさせられて二度計ったが
血圧が１６０－１００

「ちょうどこんな手帳を持ってきた」
と青い血圧手帳を渡された

ベンチプレスを続けたいなら
毎朝、血圧手帳を付けることと
塩分と油分を控えるよう指導された

特に麺類のスープと天ぷらの衣には
塩分と油分が含まれていると注意された

また、自主的に暴飲暴食を止めることにして
減量を意識することとし
今夜から夕食はご飯一膳とした

ただ、以前のように体重を下げても
おいそれとは血圧が下がらなくなった

代謝率も悪くなり年々減量が捗らない
だが、やらねばならぬ

いずれにせよ
１００歳で公式記録１００㌔を挙げるには
歯と内臓のケアは必然である

そんな訳でポテチ生活ともお別れだ（泣）

明日以降の練習予定

２５水　１２７．５㌔４発

２６木　オフ

２７金　１２５㌔５発

２８土　オフ

２９日　１２５㌔５発

３０月　１発挙げ
・・・・・・・・・・・・・・
予定変更
１０月よりクレアチン摂取開始
１発挙げに特化した練習

　７月　１３７．５㌔１発５セット

　８火　オフ

　９水　１４０㌔１発５セット

１０木　オフ

１１金　１４２．５㌔１発５セット

１２土　オフ

１３日　１４７．５㌔狙い←パワーの大会があったので
　　　　　　　　　　　　１０月中に１４７．５㌔を挙げることにした
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2013/09/24 (Tue) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(2)
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無題
こんにちは！
悩み多き同世代（笑
おぉ同志、あなたもですか
私も健康診断で血圧高いと・・・
150/90でした
普段は125/75位ですが
食生活の改善とダイエットを言い渡されました
私もやりますよ減量
でも体重じゃなく脂肪を落とさないとですね
頑張りましょうお互いに
mason 2013/09/25(Wed)18:01:07 編集
血圧　減量
mason先輩
こんばんは！

＞悩み多き同世代（笑
・・・まったくです

もう今朝から８回も血圧を測っています

２０代で「お腹が出る」なんて想像も出来ませんでした
増して血圧が高くなるとは・・・・

＞私もやりますよ減量
有難うございます
m（_）m
大会がないのでゆっくりと続けたいと思っています

＞頑張りましょうお互いに
はい
まずは体脂肪率１９％台を目指したいと思います

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2013/09/25(Wed)21:48:55 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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