44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
体重(昨晩)71.5㌔
体重(今朝)70.2㌔
就寝      0:50
起床      6:34
痛み     右カフ 首
疲労     なっしんぐ
闘気     ある

練習開始  9:20
練習終了 10:34

今日の目的
リハビリ


サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ
2    20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋     20


アップ
20      20 
60      10
80       5
90       5 
100      5 

メイン
120      5 1
100      6 5 5

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
      
      

サプリメント
BCAA&グルタミン 
朝       5グラム
練習前     5グラム
練習後     5グラム

プロテイン
練習中    30グラム
   

雑感
今日は、妻と三女が日帰りバスツアーに出掛けたので
宇宙戦艦ヤマト(最終回)は、心置きなく号泣できそうだ

血圧  
起床時 6:50
152-112-61
142-106-62

今日の練習
パワーラックに変わり
ベンチ台が高くなったため
軌道がデクライン気味に変化した

慣れれば記録が伸びると思う

血圧のこともあるので
軽めで軌道を身体に叩き込んでみた

気を抜くと軌道が狂う
う~~む
反復練習あるのみ!

がんばろう
(^o^)丿
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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