44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)

体重(昨晩)70.0㌔
体重(今朝)69.3㌔
就寝      0:40
起床      6:57
痛み     右カフ 首
疲労     なっしんぐ
闘気     ある

練習開始 19:10
練習終了 21:07

今日の目的
リハビリ 軌道修正


サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ
2    20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋     20


アップ
20      20 
60      10
80       5
100      5 
120      3
130      1 2

メイン
120      5 5
100      5

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
      
      

サプリメント
BCAA&グルタミン 
朝       5グラム
練習前     5グラム
練習後     5グラム

プロテイン
練習中    30グラム
   

雑感
雨は嫌だなぁ

血圧  
起床時 7:07
140-106-68
134-103-71

14:44
144-95-59
141-87-59

21:51
148-97-81

今日の練習
ベンチ台が高くなったため
今日も軌道修正が目的

ベンチ台が高いので
デクライン気味になる

尻上げに近い状態だ

もともと尻上げが苦手だったので
軌道を掴むのが難しい

100㌔で叩き込んだところで
後輩のT君がやってきた

今日はリベンジで自己記録更新
62.5㌔をクリア

その勢いで65㌔を狙うも轟沈

明後日、一緒に練習することとした

体調
朝から仕事中
そして練習中、練習後も
いたって調子がいい

それでも心臓には四六時中負担がかかっているので
昨晩も心臓を撫でながら感謝の言葉をかけた

急激にすると体調バランスを崩すので
年内までには正常値に戻すと伝えた

まずは減量だ
あぁ~はら減った!
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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