44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
体重(昨晩) 70.5㌔
体重(今朝) 69.2㌔ 
就寝       11:30
起床        7:11
痛み        左大胸筋 右カフ←ほんの少し
疲労        なっしんぐ
闘気        ある
 
今日の目的
 リハビリ

練習開始  9:25
練習終了 10:10

今日の目的
リハビリ 軌道修正


サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ
2    20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋     20


アップ
20      20←?ずっしりくる 
60      10←80㌔に感じた
80       5←100㌔に感じた
100      5←120㌔に感じた 
120      5

サプリメント
BCAA&グルタミン 
朝     5グラム

 グルコサミン
なし

ビタミンC、B

雑感
今日は、朝から暖かい

血圧
    7:20
138-98-54
140-98-56
142-102-60

先週から見ると下がったが
まだまだ油断できないレベルだ

今日の練習
身体が眠っているせいか
どーも乗る気がしない

アップも重たく感じる

午前中に他の用事もあったので
アップだけで練習は終了

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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