44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)

体重(昨晩)67.5㌔
体重(今朝)66.6㌔
就寝     1:00
起床     6:55
痛み     右人差し指冷感
疲労     眠いよぉ~
闘気     ある

練習開始 19:20
練習終了 20:25

今日の目的
リハビリ 有酸素運動
95㌔5発5セット

有酸素
エアロバイク
30分   


アップ
20    20 
60    10
80     5
 
メイン(インタバル1分)
95     5 5 5 5 5
一休みしてから
95     5

 
      

サプリメント
BCAA&グルタミン 
練習前      5グラム  
練習後    5グラム 

プロテイン
練習中   15グラム

ビタミン
B C

血圧
 7:05
140-94-68
忙しくて測れず

雑感
昨夜はほとんど眠られず・・・

今日の練習

95㌔5発がやっと
重かった・・・

金曜日は97.5㌔5発5セット
試合形式だと102.5㌔挙がる計算

勝負はこれからだ
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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