44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-10

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(07/30)
 体重(昨晩)67.3㌔
体重(今朝)66.6㌔
就寝        0:40
起床        7:05
痛み       左ひざ 右腕痺れ
疲労       風邪かも
闘気       ある

今日の目的
リハビリ


サイド&フロントレイズ
2    20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回


アップ
20      20 

メイン
40       5 5 5 5 5
50       5 5 5 5 5
60       5 5 5 5 5     

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
各種ストレッチでカフをケア

練習開始 19:05
練習終了 20:25
      
 

サプリメント
BCAA+グルタミン
朝     5グラム
練習前   5グラム

 プロテイン
練習中  30グラム

雑感
夕方から体調不良
鼻水ダラダラ

風邪かもしれない

血圧は、帰宅後
166-132-82
死んでもおかしくない

練習前に
143-96-72

朝は
141-105-65

正月後は極めてダメだ

今日の練習
心臓と頭の血管を意識しながら
気を付けて練習した

①初速の重視
 挙げる時のスピードが
 スティッキングポイントを通過するために
 とても大事になってくる

 言うは易いが、行うのは難しい
 だから軽いうちに意識付け

②鎖骨をベンチ台に着ける
 福島勇輝さんに指摘されたブリッジの組み方だ

 世界のMさんは見事なアプローチで組んでいるが
 私にはトテツモナク難しい

 腕の痺れのリスクは覚悟でやってみた

人生の醍醐味
今日の練習で気が付いたことがあるので・・・
気が付いた・・・と言うより感じたことだ

血圧の関係もあり、極力、脳の負担に気を使いながら
出来るだけ血圧を上げない練習を心掛けた

ベルトを締めずにやったり、フニャっとやったり
いろいろ試したが、構え(バーをラックアップ)に入るところから
キュンと身体・意識・魂を一点にフォーカシングしないと
(あぁ・・・伸びないだろうなぁ~・・・)と感じた
漠然とバーを挙げ下げしても強くならないと感じたのだ

命題として頭(意識)で目標を考えてやることと
身体を制御する頭より深いレベルの魂で「強くなる!!」渇望しないと
身体を変えて(筋量を増やして)強くはなれないと感じたということだ

いつも言う「強烈な意志」なのだが
頭だけではなく、魂=心の奥深くからの自分に課す使命

・・・がないと頂点には行けないと思う

その集中力こそ「強烈な意志」
血圧にはよくないかもしれないが
こればかりは止められない

生と死のギリギリのせめぎ合いこそが
人生の醍醐味

掃除のおばちゃんに薬を飲むよう真剣に指導された
※薬を拒否した友達はみな半身不随とのこと。。。

「加齢」「身体能力の低下」「病魔」対「強烈な意志」
気張らず「健康で長生き」を第一にガンバロウ!

100歳で100㌔
挙げて見せるぜ!
^^v

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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