44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)

体重(昨晩)68.3㌔
体重(今朝)67.1㌔
就寝       10:00
起床        7:15
痛み       左ひざ 右腕痺れチョイ
疲労       なっしんぐ
闘気       ある

血圧

137-105-68

練習前
140-105-68
「下」が下がらなくなってきた
体重も影響してるかもしれない

今日の目的
リハビリ

エアロバイク
40分


アップ
20      20 

メイン
60       5 5 5 5 5
62.5     5 5 5 5 5   


サイド&フロントレイズ
2    20 20 10 10  

ストレッチ
 ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回

練習開始 16:30
練習終了 18:25
      
 

サプリメント
BCAA+グルタミン
練習前   5グラム
練習後   5グラム

プロテイン
練習中  30グラム

雑感
現在マイナス11度 19:45
練習前はマイナス7度だったので
冷え込んできている 

今日の練習
2.5㌔増加しつつ
身体を慣らしていく

微かな痺れは復活しつつあるので
注意深く練習していこう

練習後はスッキリする
やはり運動は心身が喜ぶようだ
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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