44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)
体重(昨晩)68.2㌔
体重(今朝)66.7㌔
就寝        0:51
起床        7:00
痛み       左ひざイテェ 右手人差し指に痺れ
疲労       なっしんぐ
闘気       ある

血圧

123-92-69


120-89-62

あとは「下」だけだ
     
 

サプリメント
BCAA+グルタミン
朝     5グラム
夜     5グラム

養命酒
朝夕   キャップ半分

雑感
21:19現在 マイナス10度
道東は雪が少ないから過ごしやすい

減量
昼食、久々にラーメン&チャーハンセットを食べた
その割に風呂上りの体重は67.2㌔だった

運動を再開して代謝率が良くなったせいか
今週は、起きると1.2㌔くらい体重が減っている

明日の朝は66.5㌔以下になっていると思う

でも、お腹の周りはぜい肉が分厚い
最近は、そのぜい肉がカユイのだ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

明日の練習予定
身体も練習に馴染んできたので
70㌔5発5セット~10セット

昨日も1時間以内で10セットだった
有酸素運動代わりにうってつけだ

フォームを固める
肩を固定させるには70㌔ではまだ軽い

バーの重さを利用してシートに沈ませて
しっかりと固定するには100㌔は欲しい

それを軽めで固定するのもいい練習かもしれない
とにかく自分の実力に合った範囲で工夫していこう


そんで、空いていたらエアロバイクもやろう
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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