４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．７㌔ 体重（今朝）６６．９㌔ 就寝 １８：２０ 起床 ６：５４ 痛み 左ひざ 右手軽く痺れ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 血圧 朝 １２９－９４－６２ 夜 １２５－９０－８０ やや下がり傾向 今日の目的 有酸素ベンチプレス 血管マッサージ ５分 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ３０ ３０ ２０ ２０ 胸 アップ ２０ ２０ メイン ６２．５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 練習開始 １９：１２ 練習終了 ２０：０７ サプリメント ＢＣＡＡ＋グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム 養命酒 朝夕 キャップ半分 シトルリン ３カプセル 雑感 ２０：４９現在 マイナス２度 今日も雪が降っているので温かい 今日の練習 いつもは絞って下ろして 絞って挙げていたが 今日は胸を開いて下ろして 絞って挙げてみた 当然、バーを落とす位置は へそから頭側に寄るが その方が大胸筋と三角筋を動員させやすい 回数を繰り返して重くなってくると 頭側にバーが寄ってくるということは 裏を返せば、その方が力が出やすいということ 発送の転換と言うか デスエブルの大会を参考にさせて頂いた 健常者より遥かに強い選手が多い秘密に迫りたい 幸い時間があるので じっくりフォームを練り直そうと思う （^ｏ^）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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