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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
体重(昨晩)69.3㌔
体重(今朝)68.5㌔
就寝    10:30
起床       6:57
痛み     左肩 左カフ
疲労     なっしんぐ
闘気     ある       
                 
血圧

122-90-67
  

109-81-80

 夜、下がった

サプリメント
シトルリン  2カプセル   

ビタミンC  2カプセル 

ビタミンB  2カプセル

雑感
今日は暖かい日だった
明日はもっと気温が上がるようだ

今日の目標
センター補助の練習


サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ
2    10 10 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


ベンチプレス
アップ
20   20

メイン
60   10 10 10

ダンベルベンチ
18   10 10 10

背中
ワンハンドロー
18   10 10 10 10

センター補助練習
60   10 10 10 10 10

だんだん重くして精度も上げていこう

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カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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