ストッパーギリギリに上げて「スライド」

体重（昨晩）６９．１㌔
体重（今朝）６８．０㌔
就寝　　　　１１：３０
起床　   　　　５：２０
痛み　　　 　左肩　左カフ
疲労　　　 　なっしんぐ
闘気　　　 　ある       
                 
血圧
朝
１２０－８９－６７

昼
１３０－８５－６６
  
夜
１２６－８２－７２

低め安定傾向

サプリメント
シトルリン　　２カプセル   

ビタミンC　　２カプセル 

ビタミンB　　２カプセル

雑感
気温が２４．７℃だったらしい
明日は２５度を超える予想
やっと春になったな

明日の練習目標
センター補助の練習
８０㌔でガチャガチャ

センター補助の注意点
mason先輩からアドバイスを頂いた
http://masonsss.no-blog.jp/blog/
私の動画を見て心配をしてくれたようだ＾＾

昨日の動画ではバーを思い切り上下させている
これじゃ～選手は溜まったんじゃない

センター補助で高く引き上げられてしまうと
せっかく寄せた肩甲骨が開いてしまう
また、もらう時に乱暴に落とされると
ダメージが大きく、いずれも試技に影響する

だから
＞いかにストッパーギリギリに上げて横にスライドし
＞選手の胸上に持っていくか
・・・とアドバイスを頂いた

足の力で上げて手の微調整で渡す
私は力が足りないので
腕で上げて腕で下すことは出来ない

だから足腰で滑らして
こする感覚でストッパーを通過させて
真綿の感触で渡すよう意識している

もちろん慎重すぎで時間をかけるのはダメだ
出来る限り正確に素早くを心掛けている

選手の呼吸と力に同期させる
私は二回しかセンター補助をしたことがないが
タイミングと力の入れ具合は選手に任せて
最小の力で補助をしている

だから２００㌔近い試技でも
ストッパーを越せる最小限の力だけを
貸す形の補助となる

その方が、離した時の衝撃が少なく
自分のタイミングで試技に入れるからだ

直接言ってもらえることの有難さ
今回、mason先輩に指摘して頂けたことは
大変有難いことと感謝している

すぐに言ってもらえると
悪い点の改善が早くなるからだ

だから、私の補助で気付いた点や
ダメ！と思ったらすぐに言って頂きたい

そうすれば第二試技・第三試技で
いい記録に繋がる補助が出来るよう
もっと意識を高められるからだ

大会まであと二週間ちょい
選手の皆さん

けっして怪我をしないよう
ベストで試技に臨んで下さいね

ｐ（＾－＾）ｑ押忍