44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-09

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(07/30)
体重(昨晩)69.3㌔
体重(今朝)68.2㌔
就寝    11:54
起床       7:35
痛み     左鎖骨 カーフ 前腕 僧帽筋
疲労     なっしんぐ
闘気     ある         
                 
血圧

117-82-81
  

119-87-72

薬を飲み始めてから
心拍数が10くらい増えている
ちょいとだけ心臓負荷がかかっている感じ
ほんの少しだけ苦しい

ただでは血圧は下がらないようだ

サプリメント
ビタミンC  2カプセル 

ビタミンB1 2カプセル
 
雑感
現在14度

今後の練習
Nさん 怪我をしてしまい
大会に向けての練習が出来なくなってしまった

う~~ん
残念!
 
そんで私の目標は
水  70㌔10発5セット
   補助練習

木  オフ

金  80㌔10発5セット
   補助練習
 
土  オフ

日  k師匠の最終調整
   試合形式117.5~120㌔狙い
   試合形式115㌔でも十分だ

月  100㌔5発5セット
   ここから5発5セット法へ移行

   順次2.5㌔ずつ重くしていく
   125㌔5発5セットまで
   持って行けたら147.5㌔も挙がるだろう

大会に向けて
5月11日の江別大会は応援で参加する

7月6日の苫小牧大会も応援の予定だったが
Nさんが不参加となると
私が出なければ・・・との思いも起きてきた
 
Nさんの他にも2名ほど出そうなので
意向を聞いてから私も判断したい

仮に私も出るとして
あと10週間ある

①まずは減量
昨日の朝は69.0㌔あった

最近は血圧が下がったことを理由に
一日4食食べたりしているので
食生活の改善から始めなければいけない

3㌔の減量は、一週間で500グラム落とせば
何とか大会まではクリア可能な範囲ではある

・・・が、腹ペコ生活はキツイ

 
②次に筋力の回復
昨年9月から血圧のせいにして
思い切りサボったツケが回った

4月9日に115㌔挙がったが
明日は110㌔も怪しい

大会の目標は120㌔~125㌔くらいにする

今年のうちに標準記録を獲っておけば
来年の全国大会には出ることが出来るからだ

※ちなみにジャパンクラッシクベンチの標準記録は
 マスターズⅡで90㌔だ

③サプリの摂取
今はビタミンだけ摂っている
出ると決めたらプロテインも摂ろう

④心構え
これが一番大事なのだが
すっかり精神がだらけきっている

孤高の戦いに心をフォーカスしていかねば
挙がらないどころか怪我う招く要因になる

出ると決めた瞬間から
戦闘モードに切り替えること

これが出来ない人間は
戦場では生き残れない

いずれにせよ
出ると決めた場合は
背水の陣で臨もう

(^o^)丿
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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