気

体重（昨晩）６９．３㌔
体重（今朝）６８．６㌔
就寝　　　   　０：４０
起床　   　　　５：５５
痛み　　　 　左手首　左肘　左肩
疲労　　　 　なっしんぐ
闘気　　　 　ある       
                 
血圧
朝
１１９－８３－６０

昼（病院）
１１７－７８－７１

夜
１０９－７８－７２

昼間、病院に行ってきた
ミカルディス40ｍｇを止めて
アムロジピンのみにした
 
サプリメント
シトルリン　   ２カプセル

ビタミンC　　２カプセル 

ビタミンB１　２カプセル

BCAA　　　　３グラムずつ　
朝　練習前　練習後

雑感
朝から郵便局と銀行でお金を引き出したり
ＧＲデジタルⅣ（黒）を修理に出したり
大会の写真をプリントしてもらったり
大忙しの一日だった

今日の目標
ｋ師匠の手伝い
リハビリ

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　２０　２０　１０　１０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋　２０回

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　１０　１０　１０ 
 
背中
ワンハンドローイング
２４　　　　１０　１０　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ

センター補助
ｋ師匠の実業団ベンチに向けた練習
内容は、１発挙げと試合形式に特化したもの

ただ、検量オーバーの時に走った脚の痛みのため
短時間で集中的にやってもらった

怪我が酷くなった
昨日の練習後から
左側全部が痛くて服も脱げないくらいだった
寝ていても痛くて腕を動かせないありさま

起きてもハンドル操作は右手のみ
左で紙もメクレないほど痛い

案の定、バーのみ２０㌔でも痛い
いつもなら２０発やるのだが
ゆっくりと１０発しかできない

それでも慎重に３セットだけやり
ｋ師匠の練習後に背中をやって
明日の練習に備えることにした

気功ストレッチ
この前から自己流のストレッチをやっている
「気」を感じながら、増幅して、体内・体外に
巡らせる方法だ

左側の痛みもこれで治してやろうと思う
今日もｋ師匠のインタバル中は
気を練っていた

「気」の作用は時空を超えるので
不思議な治り方が過去にもある

解り易く言うと「自然治癒力」を高めるための
生命エネルギーだと思っている

能書きはどうでもいい
治ればいいのだ

つまり実証
これが体系だったものに
鍼治療がある

どちらも経絡が関係しているので
いずれは「気功」も医療行為の一環として
世間一般にもっと広がっていくことだろう