４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．６㌔
体重（今朝）６７．６㌔ 就寝 １１：４０ 起床 ７：０６ 痛み 左肩が安定しない 疲労 なっしんぐ 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル BCAA ３グラムずつ 朝 練習前 練習後 雑感 天気はいいが 今日も風が強い＾＾； 今日の目標 ｋ師匠の補助 １２５㌔１発 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ ９０ ３ １００ １ １１０ １ １２０ １ メイン １２５ １ １ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 実業団ベンチ対策（ｋ師匠の最終調整） ①練習内容 大会の１週間前なので 実践的な1発挙げ練習のみ 最後の補助トレでマシンロー ここまで仕上げれば あとは試合で挙がる ②体重調整 昨年、私が臨んだ時は 北海道を立つ朝の体重から ２．５㌔体重が減っていた ｋ師匠の今朝の体重から言って 先週のようなミスは起こさないだろう 木曜日までは水分を多く摂っておく 金曜日は普通に摂り、土曜日から我慢（少な目） 食べ物は、食べ物の重さを意識する この期に及んでカロリーは関係ない 私は金曜日からパンにしている 大会前日は、立花先生に教えて頂いた 「脱水減量」をする ※風呂に脚を入れて汗をダラダラ流す ③勝ったことのイメージ 多少の不安はあるのかもしれないが マイナスイメージは避けること 勝ち「たい」ではなく 自分は、もうすでに勝った、勝っている そして、それに感謝している！ ・・・が普通にイメージできれば 夢を現実化できる ④大会会場で友達を作る 私は佐々木さんに声をかけて頂き とても心強く試技が出来た また、私もＩ藤さんに声をかけて お互いにビデオで撮り合ったり 情報交換が出来て有意義な時間が過ごせた 全国に仲間が増えるといいことだらけだ ⑤全般の自己管理 大会会場に行くまでの自己管理 風邪や交通事故、はたまた盗難等 一切気が抜けないのがこのご時世 万全の態勢に大会に臨みたい 。。。ってなことを織り交ぜて ｋ師匠と試合対策を練ってきた 御武運を祈ります！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 今日の練習 何気に先週の日曜日から木曜日以外 すべて練習していた 週６回のエブリベンチ あ！土曜日休んだから違うな でも、１２５㌔も挙がった これからタイヤ交換をするから 脚腰も鍛えられそう 目標は高く 今月中に１３０㌔を挙げるぜぃ ただし、肩が外れそうなので 肘とも相談しながら 無理して無茶はしない がんばろー （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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