４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．３㌔
体重（今朝）６６．４㌔ 就寝 １０：２０ 起床 ７：１０ 痛み なっしんぐ 疲労 仕事で疲れた 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 寝る前 雑感 何故か肉体的にも疲れあり 小雨が止んだので 犬ちゃん方と散歩 今日の目標 フォームの矯正 １２０㌔４発 １２５㌔２発 １３２．５㌔１発 開始 １９：２３ 終了 ２１：４０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ４←久々 １２２．５ ３←久々 １２５ ２ メイン １３２．５ １ １←久々 止めあり １１０ ３ ４ ５←３セット目ズルいやり方 背中 マシンローイング ６０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 仕事の疲れが残って どーも調子が乗らない でも、フォーム矯正だけすれば ・・・・と気楽に考えてジムへ ベンチ仲間のＮさんがいたので アップ１２０㌔ ４発挑んだが 意外にも挙がってしまった（笑） 次は１２５㌔２発と思ったが １２２．５㌔に３発狙いに変更 ｋ師匠に指摘された「頭の位置」 を意識して左右均等を心掛けた これも挙がってしまった 勢いで１２５㌔２発を挙げて １３０㌔を装着 ・・・待てよ １３２．５㌔にしてみよう 攻めのベンチプレスだ プレートを２．５㌔増やして 「計算では１３２．０キロしか挙がりませんが あとの５００㌘は気力で挙げます＾＾ｖ」 とＮさんに告げて挑戦 結果、またも挙がってしまった 調子づいてもう２セット目も ギリギリながら挙がった 昨日「頭に位置に気を付けてまっすぐ挙げれば １３２．５㌔も挙がるよ」とアドバイスを頂いていた う～～む 流石、ｋ師匠も偉大なり！ その後、Ｎさんが１１０㌔をやっていたので 私も止めあり練習に切り替えた 最後はｋ師匠の教えを守り マシンロー６０㌔３セットで終了 う～～む いい練習であった 今も力量では１１７．５㌔５発５セット クリアできるだろうな はやく１２０㌔５発５セットクリアして 苫小牧で１３５㌔の記録を残したい その２週間後の江別大会では １４０㌔を挙げる 気を抜かずガンバロウ （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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