44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-09

リンク
JPA
アーカイブ
最古記事
(07/30)
体重(昨晩)68.1㌔
体重(今朝)66.4㌔
就寝      11:43
起床       6:50
痛み     何故か左右の大臀筋
疲労     なっしんぐ
血圧     まぁまぁ
闘気     ある      
            
サプリメント
ビタミンC  1カプセル 

ビタミンB1 1カプセル

グルコサミン 1カプセル

BCAA    5グラムずつ 
朝 

プロテイン 30グラム
なっしんぐ
 
雑感
現在24度
飲み会も無事終了

今日の目標
朝から晩まで挿れっぱなしチ○ポ大乱交
白石茉莉奈
・・・っあ!間違えたw


mason式ハイパートレーニング
http://ameblo.jp/alexmason/entry-11905875198.html#cbox

50*20
90*10
120*7、7、7、6、6、6、6、3、4、4
iv 3分 10セット
先日のmason先輩のメニューだ

心肺機能・筋持久力・回復力が要求される練習となる

これも試したい!
マイナス10㌔にさせてもらい
40*20
80*10
110*7、7、7、6、6、6、6、3、4、4
iv 3分 10セット

現在の私の実力は120㌔4発くらいだから
頑張れば、110㌔だと8発挙がる計算だ

でも、iv3分が大きな壁となってのしかかる

明日、mason式初級をクリアしたら
こちらも後日、挑戦しよう
(^o^)丿



この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .