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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
体重(昨晩)68.7㌔
体重(今朝)67.5㌔
就寝       1:20
起床       6:20
痛み     なっしんぐ
疲労     少し眠い
血圧     高い 朝一番の測定値 「下」100
闘気     なっしんぐ   

                 
サプリメント
ビタミンC  2カプセル 

ビタミンB1 2カプセル

グルコサミン 2カプセル

BCAA    5グラムずつ 
朝 練習後

プロテイン 30グラム
なし
 
雑感
現在21度

次女が帰省しているので
散歩はお任せだ

今日の目標
112.5㌔5発2セット
115㌔5発1セット

開始時間 19:20
終了時間 20:28


サイド&フロントレイズ
2     20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
シンメトリーバランス


ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
120    2←ん?重い

メイン
112.5  5 5
115    5 5 5
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ
スワイショウ

今日の練習
混んでいたので
また、パワーラックでベンチ

慣れないのでアップは重く
120㌔も2発しか挙がらず

しかし、メインでは軽く感じて
全部で5セットやってしまった

明日も練習予定だったので
3セットで止めるつもりが・・・
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

明日の練習
明日は勝毎花火大会だから
ジムも空いていると思う

アップで122.5㌔4発狙い
※mason式中級攻略のため

メイン
115㌔5発2セット
117.5㌔5発3セット

疲れるから補助はやらない・・・つもり
でも、空いていたらやるかもしれない
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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