44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-09

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(07/30)
体重(昨晩)68.5㌔
体重(今朝)67.6㌔
就寝       1:40
起床       7:06
痛み     大胸筋がカタボリックっぽい
疲労     なっしんぐ
血圧     まぁまぁ
闘気     ある  

                
サプリメント
ビタミンC  2カプセル 

ビタミンB1 2カプセル

グルコサミン 2カプセル

BCAA    5グラムずつ 
朝 練習前 練習後

プロテイン 30グラム
練習中
 
雑感
29度まで気温が上がった

今日の目標
ブリッジを下げない


サイド&フロントレイズ
2     20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
シンメトリーバランス


ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
120    1

メイン
100    5 5

足上げ
100    5


ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

今日の練習
せっかくアプローチが垂直に近くなったが
ケツを下すと元の木阿弥であまり胸の高さが変わらない

アップでは脚の力を使って出来るだけ下がらないように
グイッと押し込む感じでケツを着けてみた

お腹の方が若干高くなったが
まだまだ工夫が足りないようだ

明日も後輩と練習予定なので
軽めに切り上げて、床屋さんに行ってきた
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無題
こんばんは

そですね・・・
いつ頃だったでしょうか
床屋さんに行ってた頃
いつ頃だったでしょうか
ドライヤー使ってた頃

いつ頃からだったでしょうか
寝ぐせ気にしなくなったの
いつ頃からだったでしょうか
整髪料買わなくなったの

ふと考えてしまいました 笑
 
mason 2014/08/24(Sun)22:03:49 編集
最後の抵抗w
mason先輩
こんばんは!

私は、娘(二女)が帰るたびに「あれ?また、おでこ広くなっている@@;」と言われています

私がソファーに座っていると、後頭部を覗きこみ「ハゲテルヨ」とそっと教えてくれる優しい娘ですw

髪のケアは一切していないので、朝起きるたびに毛が抜けています

おまけに側頭部がかなり真っ白なんですが、上の髪で上手くカモフラージュしています

でも、ひげは誤魔化せないので、ところどころ白髪が目立ってしまいます

どうあがいても、加齢には勝てないようです
とほほほ

せめて、筋肉だけは・・・と最後の抵抗をしているところです
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
十勝の男(とかお) 2014/08/24(Sun)22:26:38 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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