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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

気を高める
 体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６８．３㌔
就寝　　　   　０：５０
起床　   　　　７：１５
痛み　　　 　 なっしんぐ
疲労　　　 　 仕事で疲れた
血圧　　　 　今朝１０８－８１－６５
闘気　　　 　龍、目覚める   
  
                     
サプリメント
養命酒　　　
朝夕

ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝　練習前　練習中　練習後　５グラム
 
雑感
現在３度　
朝からずっと雨
  
今日の目標
１１７．５㌔５発３セット
筋力アップ狙い

開始時間　１９：１３
終了時間　２０：４８
   
肩
サイド＆フロントレイズ
自重　　　　２０　２０　２０　２０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
 ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回
  
胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１
１２０　　　　１←重い＾＾；
 
メイン
１１７．５　　５　５　６　６

背中
マシンローイング
８５　　　　１０　１０
  
 脚
レッグエクステンション
３０　　　　１０　１０　１０

レッグカール
２５　　　　１０　１０　１０
  
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
 
今日の練習
アップが乗らず
１２０㌔も重くて１発のみ
 
う～～む
土曜日は１２０㌔３発しか挙がらず
１１７．５㌔だと４発相当。。。

これぢゃぁ～ジャパンクラッシックは勝てない

龍の呼吸
そこで久々に戦闘モードに気持ちを切り替えた
 
「気」について詳しく書くとたぶん。。。
信じない方もいらっしゃるだろうから
 分り易く書くと呼吸でアドレナリンをドバドバ出し
フルパワーを出す方法だ

北斗神拳っぽく言うと潜在能力を引き出す
またはリミッターの解除とも言われる

私の場合、リストラップを巻きながら
呼吸を深く激しくして「気」を高めていく

これは「思い込みの激しい」人に向いている
だから強いイメージの使い方がカギだ

とりあえず１セット目　５発挙げられた
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2014/12/01 (Mon) テクニック　奥義 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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