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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

体重予測・予想
体重（昨晩）６９．５㌔
体重（今朝）６８．１㌔
就寝　　　   　１：０５
起床　   　　　７：０９
痛み　　　 　 なっしんぐ
疲労　　　 　 大胸筋少しだけ
血圧　　　 　今朝１１６－８４－６４
闘気　　　 　かなりある    
                        
サプリメント
養命酒　　　
朝夕

ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝夕　５グラム

グルコサミン
朝夕　１カプセル
 
雑感
現在マイナス４度　

犬ちゃん方と散歩

ごまっちゃ（ヨーキー♀９歳）の
体調が２か月ぶりで回復した
  
今日の目標
休養　食事制限　電マ　読書

今日の食事と減量
朝　　バナナ１本
昼　　おにぎり１個　豚汁
夕　　ご飯８分目　カボチャ
　　　しいたけ炒め
　　　ながいも
　　　大根の漬け物
　　　ネギいっぱいの納豆
　　　豆腐の味噌汁

明日の朝は６７．７㌔くらいだと予測
今月末までに６６．９㌔以下になれば
減量の速度をやや遅くしてみる

明日の食事予定
朝　　バナナ１本
昼　　豚丼orおにぎり
夕　　今日と同じ感じ

明日は練習日だから
昼は豚丼希望。。。

明後日は層雲峡でご馳走らしい
チートデイにして食べるつもりなので
日曜の朝は６８．９㌔くらいを予想
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2014/12/04 (Thu) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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