44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-07

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(07/30)
体重(昨晩)68.5㌔
体重(今朝)67.8㌔
就寝      11:23
起床       8:03
痛み      なっしんぐ
疲労      なっしんぐ
血圧     朝118-86-53
闘気     まぁまぁある   
                        
サプリメント
ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝 練習前 練習中 練習後 5グラム

グルコサミン
朝夕 1カプセル
 
雑感
朝一の心拍数が52
アムロジピンが切れている証拠だ

にも拘らず血圧が低いので一安心

練習後、選挙に行ってきた
   
今日の目標
だらだら

開始時間 11:53
終了時間 13:26

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
  

ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1

止めあり
120    1
122.5  1
125    1
127.5  1
130    1←ギリギリ

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ


レッグエクステンション
35    10 10 10 10

レッグカール
25    10 10 10 10
  
今日の練習
アップ120を止めたので
そのまま「止めあり」練習に移行

130㌔が思いの外重かった
まだまだ修行が足りないと痛感

明日の練習予定
122.5㌔5発狙い3セット


除夜の鐘ベンチは20日以降に変更する
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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