44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-07

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(07/30)
体重(昨晩)69.0㌔
体重(今朝)67.7㌔
就寝       0:30
起床       7:15
痛み      夕方まで大胸筋
疲労      なっしんぐ
血圧     朝116-88-56
闘気     ある   
                         
サプリメント
ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝 練習前 練習中 練習後 5グラム

グルコサミン
朝夕 1カプセル
 
雑感
現在マイナス8度
   
今日の目標
122.5㌔5発3セット

開始時間 18:35
終了時間 20:16

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
  

ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
120    1
125    1
130    1
132.5  1

 メイン
122.5  3 3 3 3 

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

背中
マシンロー
80    10 10 10
  
今日の練習
122.5㌔5発狙いだったが
金曜日よりパワーダウン

4セット全て4発目で潰れた
今日は ダメ だったけれど
怪我がなくてよかった

明日はカラオケでも行って
明後日110㌔10発3セットを目指そう
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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