44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
昨夜から次女が、新しくできた洋服屋に連れて行けとせがむので
午後3時過ぎまで友達と長女・三女と犬2匹を連れて中古屋さんやデパート巡り

芽室体育館には少し遅れて着いた
今日は125㌔3発狙い
やってみると余力があったので、そのまま4発目も挙がりかけたが失速
それでも自己記録を更新した

そのあと100㌔を限界まで
15発は挙がったが16発目の最後の最後に挙がらず、ほんの少し補助が入ってしまった
2セット目は13発まで挙がったが、やはり14発目に補助が必要だった

以前ならこれで練習は終わりなのだが、最近は背中も鍛えている
だからマシーンを使って汗を流した

他のみんなは恐ろしく重たいベンチをスミスマシンでやっている
つくづく強い人たちだなぁ~と感心する
次はトライセップエクステンションをやっている
60㌔でやっていたりする
しかもストエリクトだから恐れ入る

今度はラットプルダウンのマシーンでまた三頭筋を鍛えている
できるだけ近づかないようにしていたが誘われてしまった
一番軽めにして貰って何とか2セットやった
伸ばしきったところで思い切り静止させたのでバンバンにパンプアップした

まだまだ続く
場所を移動してケーブルを使って三頭筋を・・・
(ひぇ もう動きません)
1セットで終わったのでホッとしたのもつかの間

nさんの「カーフを鍛えましょ^^」
で地獄の特訓・・・
たぶん私、明日は歩けないでしょう

・・・・・・・
私がロボット歩きしていると歓声が
みなさん、コロコロローラーで楽しそうな声を上げてます

生まれて初めてやってみましたが肩が痛いっす
5回狙いで肩が外れそう^^;
2セット目は負けず嫌い王の片鱗が見えて10回をストリクトフォームで完遂

ここは「虎の穴」かと思いました
それにしてもみなさんニコニコしてやっているのには、いつも驚かされます
それに絶対力を逃がすような卑怯なフォームでやっていません
よほど自分に勝つ心の力が強い人ばかりなのでしょう

私も見習いたい

今日の練習

ベンチプレス
125     3+α
100    15 13
コロコロローラー
自重    7  10

背中
ラットプルダウン
10目盛り 10 10
ローイング
10目盛り 10 10


サイドレイズ
10     13

三頭筋
トライセップ ダウン
2目盛り  20 20

ケーブルトライセップ
2目盛り  20


エクステンショウン
忘れた  10 10
カール
忘れた  10 10
カーフ
60㌔   15 15

明日は肘が痛いので休もう
少なくても上半身は使い切った感がある
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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