４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重は67．0㌔
前回の長万部大会の時の体重は65．25㌔ 減量をすると筋肉も落ちて力が出ないことを学んだ 大会記録は120．0㌔ 122．5㌔は挙がらず 大会直前の練習で127．5㌔が挙がらなかったことから 125．0㌔くらいしか挙がらない筋力だったと推測される 前回は夕食を一膳にしたところ、毎週500グラムずつキレイに体重が落ちた 現在は夕食を二膳にしているからか、体重は微増に留まっている 来年のジャパンオープンベンチプレス選手権は3月2日（日）予定である ということは、その1ヶ月前までに67．5㌔級か75㌔級かを決めなくてはいけない もちろん、私にとって重量優先で体重は二の次なのだが、お腹回りの贅肉だけは除去したい 理想は67．5㌔以下で贅肉だけが減ればいいのだが 現実は脂肪とともに筋肉も落ちることを味わっている そこで再挑戦 理想を追求したい 作戦として ①夕食を一膳半にする ②タンパク質（プロテイン）を朝晩２回摂取する ③早寝を心がけ成長ホルモンの分泌を促す 前回の減量で、朝御飯は思い切り食べても太らないことを身を持って学んだから 朝のうちに炭水化物を摂ることと、野菜を摂ることを心がけよう あとは夜９時以降の食事はしないことも大事なことだ 若い頃は、割と大食いだった私も、最近は朝の胃の調子が落ちてきていることを感じる 内臓に対する思いやりが大切な年齢になっていることは間違いない 完全な体調管理無くしては中年ベンチ王の道は困難だ 今朝も寝たのが5：00で起きたのが9：00 こちらも違う「道」の追求の結果なので譲ることは出来ない これで斃れても悔いはない あとは２４時間をどう配分するかだけの問題だ 成長ホルモンは気力で補う 強引に！貪欲に！「道」を求めるスタイルで 今生はどこまで行けるか ワクワクする人生である PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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