44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-10

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(07/30)
体重(昨晩)65.9㌔
体重(今朝)65.4㌔推定
就寝      11:01
起床       7:00
痛み      背骨
疲労      なっしんぐ
血圧     正常
闘気     ある  
                
サプリメント
ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝 練習中 5グラム

コンドロイチン
朝  3粒

グルコサミン
夕  6粒

マルチミネラル
朝  3粒

プロテイン
朝 練習中 練習後 夜30グラム

マッスルヒーロー 15グラム
練習後

エナジーチャジャー 20グラム
なし
 
雑感
気温マイナス8度
今日も晴天

今日の目標
試合形式
135㌔ 1発
140㌔ 1発
135㌔ 1発

開始時間 10:45
終了時間 12:26

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
   

ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5 
100    2
120    2
130    2


試合形式
135    1
140    1←自己ベスト更新
135    1

ノーマル
60    40
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

背中
マシーンロー
90     8 8 8
 
今日の練習
今週は不調であったが
試合形式140㌔に挑んだ

アップ
前回より100㌔から2発で
軌道の精度を上げることを意識

試合形式135㌔
難なく挙がった
ケツもまったく問題なし

試合形式140㌔
ケツ浮きも大丈夫
白旗3本だろう

試合形式135㌔
k師匠曰く「楽勝でしょう」
本人的には楽勝でもなく
なんとか挙げた感じ

でも、動画で見るときれいに挙がっていたので
第一試技は135㌔で心配はないと確信

k師匠には忙しいところを付き合って頂いた
ほんとうに感謝・感謝である m(_)m

k師匠が帰った後は60㌔40発
背中を3セットだけやって帰宅

明日は通常の3倍やって
さらに上を目指す

中年ベンチプレス王におれはなる!
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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