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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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試合形式１４０㌔成功　次は１４２．５㌔＾＾ｖ
体重（昨晩）６５．９㌔
体重（今朝）６５．４㌔推定
就寝　　　   １１：０１
起床　   　　　７：００
痛み　　　 　 背骨
疲労　　　 　 なっしんぐ
血圧　　　 　正常
闘気　　 　　ある  
                
サプリメント
ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝　練習中　５グラム

コンドロイチン
朝　　３粒

グルコサミン
夕　　６粒

マルチミネラル
朝　　３粒

プロテイン
朝　練習中　練習後　夜３０グラム

マッスルヒーロー　１５グラム
練習後

エナジーチャジャー　２０グラム
なし
 
雑感
気温マイナス８度
今日も晴天

今日の目標
試合形式
１３５㌔　１発
１４０㌔　１発
１３５㌔　１発

開始時間　１０：４５
終了時間　１２：２６

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回
   
胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５　
１００　　　　２
１２０　　　　２
１３０　　　　２


試合形式
１３５　　　　１
１４０　　　　１←自己ベスト更新
１３５　　　　１

ノーマル
６０　　　　４０
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

背中
マシーンロー
９０　　　　　８　８　８
 
今日の練習
今週は不調であったが
試合形式１４０㌔に挑んだ

アップ
前回より１００㌔から２発で
軌道の精度を上げることを意識

試合形式１３５㌔
難なく挙がった
ケツもまったく問題なし

試合形式１４０㌔
ケツ浮きも大丈夫
白旗３本だろう

試合形式１３５㌔
ｋ師匠曰く「楽勝でしょう」
本人的には楽勝でもなく
なんとか挙げた感じ

でも、動画で見るときれいに挙がっていたので
第一試技は１３５㌔で心配はないと確信

ｋ師匠には忙しいところを付き合って頂いた
ほんとうに感謝・感謝である　ｍ（＿）ｍ

ｋ師匠が帰った後は６０㌔４０発
背中を３セットだけやって帰宅

明日は通常の３倍やって
さらに上を目指す

中年ベンチプレス王におれはなる！
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2015/01/25 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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