44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-10

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(07/30)
体重(昨晩)66.8㌔
体重(今朝)65.9㌔
就寝       2:40
起床       7:15
痛み      左手に痺れ
疲労      なっしんぐ
血圧     正常
闘気            ある      

雑感
明日から大吹雪

今日の目標


開始時間 19:50
終了時間 20:49

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
   

ベンチプレス
アップ
20    20


wバーのみ 
カール   20 20 20
トライセップエクステンション 10 10 10 10
ナローベンチ 20
パーシャル  30

ダンベル
アームカール
10     10 10 10 10

ハンマーカール
10     10 10 10 10

トライセップエクステンション
5      10 10 10

逆キックバック
5      20 20

キックバック
5      10 10


サイドレイズ&プレス
5      10 20
 
今日の練習
どうすればベンチに役立つか考えながら
フォームを探った

弱点のフェニッシュ強化のため
いろいろな角度・スピードでやってみた

逆キックバックなんて編み出したつもりで
(これは実践的だ!)などと一瞬浮かれたが
ノーマルなキックバックの方が数段効いたw
これから試行錯誤しつつ最良の練習方法を見つけよう
これまた楽しい試みだ

今日の血圧
今朝
132-103-62
130-93-61
111-87-62
110-87-64


121-73-62


133-101-69
140-95-71
116-85-68
114-80-66

家では朝、夕とも4回測っている
大会後、朝一で100を超えるようになった
4回目には落ち着くのだが
プチデンジャラスな臭いが・・・

生活習慣の自己管理を徹底しよう

大会の様子
自分の試技より出会った方々や
見たもの・感動したことを書きたい

全国大会はとても・とても楽しかった
そして得るものもいっぱいあった

出来ることなら毎年出たいなぁ。。。

・・・と言いつつ
今日も時間がないので
また、後ほど
(^o^)丿
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無題
こんばんは

トレ再開ですか!よかったです

今日県民ショーで北海道のラーメン
やってました!
牡蠣入りのらーめんでした
とっても美味しそうでした!
こちらでも牡蠣は有名でよく食べますが
ラーメンに入れるのはないです

見てたら牡蠣を食べたくなりました!

mason 2015/02/26(Thu)22:44:39 編集
焼き牡蠣の風味
mason先輩
こんばんは!

左手が痺れたまんまなのでベンチは止めて他を鍛えることにしました

>牡蠣入りのらーめんでした
私はほとんどテレビを見ないのですが「県民ショー」はよく話題に登りますね

きっと番組を推測するに、あたかも北海道じゃ牡蠣ラーメンがポピュラーのような印象をお持ちになったんじゃないでしょうか。。。

夕方、チラッとモザイク入り番宣CMを見ましたが牡蠣だったんですね

でもテレビは、全般的に大袈裟のように思います
だって私は牡蠣入りのらーめんは、生まれて一度も見たことがありませんから 笑

せいぜい釧路市の鳥取大通りにある「牡蠣そば」くらいなんですよ
牡蠣の名産地:厚岸町が隣にある釧路市でさえ、聞かないのですから札幌だってあまりないはずです

テレビはある意図を持って番組を作る感じがプンプンして信用できません

とはいえ・・・
私も牡蠣は大好きで、大会の一か月前から毎週日曜日には。母が牡蠣酢を作ってくれていました

減量中の栄養バランスがとれ、酢による乳酸分解も進んで助かりました

でも、一番美味しく感じるのが焼いた牡蠣ですね
生牡蠣より更に風味が増します

殻付きで焼くのが最高です
あぁ 私も食べたくなりました!
(^o^)丿
とかお 2015/02/26(Thu)23:44:48 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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