４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重 ー
夜の体重 ６８．５㌔ 胸 ベンチプレス 125 3 2 ダンベルプレス 30 10 10 肩 サイドレイズ 15 10 背中 ラットプルダウン 95 10 10 ローイング 95 10 10 脚 エクステンション 50 10 サプリメント kentaiプロテイン 一日一回 DHCふしぶし（グルコサミン・コンドロイチン・ＭＳＭ） 一日二回 ６カプセル DHCマカ 一日一回 １カプセル DHC筋パワー （BACC（バリン ロイシン イソロイシン）、カルニチン、オルニチン クレアチン、クエン酸、ザイラリア、ビール酵母、杜仲エキス）一日一回 ４カプセル 昨日の運動を軽めにした調整が功を奏し 非常に筋肉の調子がよかった にもかかわらず数字的には停滞に見えるが 金曜日より１２５㌔の２セット目の軌道が割と保てたので 進歩したと自己評価している 左肘と靱帯の両方の音が大きいのでベンチは中断して ダンベルプレスに切り替えた これも珍しく２セットやって、しっかり大胸筋の付け根をストレッチさせた これでラットプルダウンをすると 前腕が楽なので肘の負担が減る 思い切り背中に集中できて しかもいつもより多くやっても 気持ちがよかった 練習時間は１時間１０分と 効率のいい展開であった 昨日は寝たのが3：00ジャスト 起きたのは7：00 全然疲れていないので肘の関節と靱帯の感じがよければ 明日もオフにしないでジムに行きたい 予定としては ベンチプレスは、アップ１２５㌔までで終了して 背中と脚を鍛えたい 明後日はベンチプレス １００㌔１０発３セットで 昨日のように筋肉に養分を与えて 明明後日に再度１２５㌔４発に挑戦するつもり 今日の調子だと３発半がギリギリという感じだったが 常に挑戦あるのみ これからのベンチ界は エヴリベンチならぬエヴリチャレンジだ！ 毎日がロープライスではなく 毎日が挑戦・前進・進歩であり続けよう 中年ベンチ王に 俺はなる！ ・・・急に眠くなってきた １：００前には寝たい （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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