44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-06

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(07/30)
体重(昨晩)67.9㌔
体重(今朝)66.9㌔
就寝       0:20
起床       7:15
痛み      なっしんぐ
疲労      なっしんぐ
血圧     落ち着いてきた
闘気            ある 
 
  
開始時間 20:08
終了時間 21:10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
   

ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
110    3

メイン
105    5 5 5 5 5

背中
マシンロー
65    10 10 10
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
 
今日の練習
どうやら体幹が重さ慣れしてきたようだ
しめしめ^^

日曜日は107.5㌔

明日はダークソウル2
「アマナの祭壇」をクリア予定
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エンジンかかりましたね
さすがです。すばらしいです。
5セットはかなりきついですね。これからが楽しみです。
大谷 2015/06/19(Fri)09:50:51 編集
ぎりぎりです
大谷さん
こんばんは!

やっと100㌔以上でセットが組めるようになりました
もともと華奢でひ弱なものですから、練習しないとアッと言う間に筋力が落ちてしまいます

クラッシクの練習では、140㌔以上挙げていたのにと思う方がいると思いますが、毎回ギリギリいっぱいで挙げています

四苦八苦ってのが現状なんですが、泣き言を言わずに地道に練習をしていきます

>5セットはかなりきついですね
ここからが更にきつくなります^^;

>これからが楽しみです。
はい
有難うございます

p(^-^)q押忍
とかお 2015/06/19(Fri)19:08:07 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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