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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

１０５㌔クリア
体重（昨晩）６７．９㌔
体重（今朝）６６．９㌔
就寝　　　   　０：２０
起床　   　　　７：１５
痛み　　　 　 なっしんぐ
疲労　　　 　 なっしんぐ
血圧　　　 　落ち着いてきた
闘気　           ある 
 
  
開始時間　２０：０８
終了時間　２１：１０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回
   
胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１
１１０　　　　３

メイン
１０５　　　　５　５　５　５　５

背中
マシンロー
６５　　　　１０　１０　１０
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
 
今日の練習
どうやら体幹が重さ慣れしてきたようだ
しめしめ＾＾

日曜日は１０７．５㌔

明日はダークソウル２
「アマナの祭壇」をクリア予定
PR
2015/06/19 (Fri) ベンチプレス Comment(2)
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エンジンかかりましたね
さすがです。すばらしいです。
5セットはかなりきついですね。これからが楽しみです。
大谷 2015/06/19(Fri)09:50:51 編集
ぎりぎりです
大谷さん
こんばんは！

やっと１００㌔以上でセットが組めるようになりました
もともと華奢でひ弱なものですから、練習しないとアッと言う間に筋力が落ちてしまいます

クラッシクの練習では、１４０㌔以上挙げていたのにと思う方がいると思いますが、毎回ギリギリいっぱいで挙げています

四苦八苦ってのが現状なんですが、泣き言を言わずに地道に練習をしていきます

＞5セットはかなりきついですね
ここからが更にきつくなります＾＾；

＞これからが楽しみです。
はい
有難うございます

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2015/06/19(Fri)19:08:07 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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