44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-06

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(07/30)
今日の目的
田中さんと合同練習
 

アップ
20    20 
60    10
80     5
100    3
117.5  1
120    1

メイン 
92.5   5 5 5 
95     5 7 
90    10    

背中
ベントロー
60    10 10 10

マシンロー
バーのみ  10 10

練習開始  6:48
練習終了  8:45    

今日の練習
久しぶりにお会いした田中さんの腕
大和の主砲と同じく46センチだった

筋肉痛も2日くらいはするとのこと

もの凄い瞬発力と筋肥大
私とはまったく逆なタイプの筋肉と判明

スクワットやローイングマシーンも
200㌔10発数セットが軽い過ぎるようだ

三種目でもビルダーでも
どちらも伸びしろがいっぱい

実にいい刺激をもらった

来週は飲み会の予定なので
再来週の水曜にまた練習することとした

田中さん
また、よろしくお願いします!
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お疲れ様でした。
今日は久しぶりに会う事ができて練習とても楽しかったです(^-^)自分は四年前にとかおさんの ベンチプレスを挙げている姿を見てかなり刺激を受け現在も続けている者です。ベンチが弱いのでこれからも練習一緒にできたらと思っています。これからも宜しくご指導お願いしますm(._.)m
田中 2015/10/28(Wed)22:21:50 編集
無題
数か月ベンチをやっていないもかかわらず、アップで120はすごいです。私は胸筋部分断裂から、約4カ月たち、やっと、80キロ8発3セットできるようになったものの、回復までに7日は要します。どうも脇下から胸は他の人よりも弱いようです。それでもベンチは好きです。やはり、とかお先生は、脇胸が、相当強いように思われます。
2015/10/28(Wed)22:52:09 編集
万能細胞のポテンシャルは無限
田中さん
どもでした!

釧路の若造さんやМさんSさんもいて、とても懐かしく楽しく練習することが出来ました

46センチの腕には驚きました
もの凄く筋肉が反応するんですね

ビルダーでもリフターでも活躍できる飛んでもないポテンシャルがうかがえました

私とは全く違うタイプの筋肉を拝見させて頂いたことで、逆に私の長所や短所も浮き彫りになり、とても勉強になりました

年末までにどちらが早く130㌔を挙げるか競争ですね

次回の練習を楽しみにしています
次は122.5㌔を狙いますよ^^

では、お互い注意してがんばりましょうね
SE(万能)細胞のような田中さんの今後がますます楽しみです

^^v
とかお 2015/10/28(Wed)23:15:53 編集
好きこそものの上手なれ^^
Yさん
カキコ有難うございます!

>私は胸筋部分断裂
あらら^^;
それは大変でしたね^^;

>脇胸が、相当強いように思われます。
有難うございます

でも、今日の練習ではっきり判ったことがあります
それは瞬発力がないことです

短所だけでなく長所も判りました
それは筋持久力がふつうよりかなり持続するということです

ブログの記録でも1セット目より3セット以降から回数が伸びるのは、私の筋肉の特性と確信しました

それはまた長所でもあり短所です

ベンチプレスは1発勝負の短期決戦
だらだらと長時間戦うスタイルの競技ではないからです

その辺を踏まえつつ、長所を練習に活かして大会でのポテンシャルを上げる目標が出来ました

>それでもベンチは好きです
80㌔8発3セットを毛賀から4か月でクリアできれば大したものです

記録を伸ばす資質の基本は、何といってもベンチプレスが好きなことです

「好きこそものの上手なれ」とは、よく言ったものです

好き→練習する→記録が上がる→楽しい→練習する→記録が伸びる→好きってな楽しい無限ループになっていくと思います

私は54歳なので、きっとYさんはもっとお若いんだと想像します

若ければ、もっともっと伸びでもっともっと楽しくなりますよ

お互いこれからも楽しくやりましょう
押忍!^^v





とかお 2015/10/28(Wed)23:31:04 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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