44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
 昨夜の目的
102.5㌔5発5セット
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回


サイド&フロントレイズ
2     30 30 20 20


アップ
20    20 
60    10
90     5
110    2

メイン 
100    5 5 5 5 5   

背中
逆手ベントロー
60    15 16


ハンマーカール
8.9   15 15


サイドレイズ
8.9   10 10

練習開始 18:15
練習終了 19:29    

昨夜の練習
アップで110㌔3発挙がれば
102.5㌔でセットを組むつもりだったが
いまいち筋出力が弱い

昼間の仕事中も練習に行くかどうか迷ったほど
前日の夜更かしのダメージが残っていた

あとは気力で何とかしようとしたが
100㌔5発がギリギリ

夕食を食べずに練習したこともあって
練習後のパンプアップはなく
逆に完全に委縮しているのが分った

ジムの温泉に入ってから
帯広に辿り着いた時は疲労の極
ベッドで5分ほど横たわった

BCAAとビタミンC、B1を摂って
カタボリックを阻止

今日も摂ったので分解は止まったようだ

酒の影響
私にとって色々な面で悪影響があるようだ

昨夜の練習後の筋委縮の感覚は
10年前に酒を飲んだ翌日の練習後と
全く同じだなぁ~と思い出した

記録に挑むには
酒を断たねばならないことは
間違いない事実だと認識

はぁ ぴよぴよ♪
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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