４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の目的
１００㌔５発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ３０ ３０ ２０ ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ３ １２０ １ １２２．５ １ １２５ １ メイン １０２．５ ５ ６ １０５ ５ ５ ５ ９０ １０ ８０ ８ 背中 マシーンロー ５ １０ ７ １０ ９ １０ 脚 ハーフスクワット ２０ ２０ ２０ 練習開始 １８：３８ 練習終了 ２０：３３ 今日の練習 アップ１００㌔が重く感じる 今日は田中さんといっしょなので アップ１２２．５㌔まで挑戦 ん？ 思いの外、軽く挙がったので １２５㌔にもチャレンジ これもまぁまぁの挙がり でも、体幹がまだまだ練れていないので １２７．５㌔は見送った メイン 予定では１００㌔５発だったが １２５㌔が挙がっているので増量 それでも６発挙がったので さらに増量して５発狙い 田中さんが補助についてくれる安心感で それも何とかクリアできた 今後の練習予定 水 金 日 火 がベストだが そうもいくまい 木 日 火 くらいだと思っている 来週の水はインフルエンザ予防注射 木は飲み会 金～日は私用で練習不能 年内１３０㌔は挙がりそうだが １１月中は微妙な線だ ま 健康ベンチだから のんびりいこう 大変勉強になった 今日も田中さんといっしょに練習 田中さんと私の筋肉特性は まるっきり逆 如何に「休養」が大事か それも「神経系」の休養が 。。。てなことが解った 解ったといっても 私の頭だけで私の実感としては 神経系の疲れなど感じない だからブログでも 「そんなもんねぇ～よ！」 なんて書いた記憶があるが そうではないらしい その辺のことを 明日あたり書いてみようと思う ポイントは 「伸び悩んだら まずは休め」 ってことになりそうだ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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