44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-09

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(07/30)
今日の目的
105㌔5発5発
107.5㌔5発5発5発
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回


サイド&フロントレイズ
2     30 30 20 20


アップ
20    20
60    10
90     5
110    4←久々
120    1
125    1

メイン 
105  5 5 5 5 5 5 4 4 

サブ  
90   8

背中
逆手ベントロー
65    19 15


ハンマーカール
12    13 8


サイドレイズ
12     8 10

練習開始 18:47
練習終了 20:47    

今日の練習
107.5㌔5発まで行きたかったが
105㌔6発挙がる感じがしなかったので
そのままセットを続けて量の練習

107.5㌔5発までは
あと1~2回の練習日が必要とみた

火曜日の130㌔は難しいなぁ

火曜日以降の練習予定は未定

年末は忘年会等でも忙しいし
何より仕事が大変な時期に入る

ま、それでも年内には130㌔までは
戻ると思ってはいるが・・・

怪我せず健康にベンチを続けよう
(^o^)/
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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