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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

筋肉は新しい刺激が好き
体重（朝）６８．０㌔
体重（夜）６９．０㌔
就寝　0：25
起床　7：10
痛み　肘関節・靱帯けっこういい感じ　いい気になるとイテッてなる　
疲労　昨日オフなのに珍しく朝疲れた感じがあった　
闘気　ちえすとーっつ！ちえすとーっつ！ちえすとーっつ！

今日の目的
筋力アップだったけど筋肥大になった

胸
ベンチプレス
122.5　　　　　1
120　　　　　　2
100　　　　　10　10

背中
ラットプルダウン
90　　　　　　10　　
ローイング
95　　　　　　10　　

雑感
フォームを矯正したので１２２．５㌔が１発しか挙がらず
すぐに１２０㌔に落したが２発という結果

しかも異常にパンプアップしている
とても１１０㌔１０発チャレンジは挑めないと身体が告げていたので
１００㌔１０発を丁寧に挙げた

とたんに珍しく筋肉痛がしそうなほど張ってくる
もう止めようと思ったが、１０分後再度１０発

ほんとうはもっと追い込みたかったが、明日6：00にベンチのｋ師匠と練習があるので胸はキリ止め
背中を１セットずつやっって終わった

案の定　肘に負担がすくない分痛くない
しかも大胸筋がかなりでかくなっている

体重は増えるが記録も伸びる予感大＾＾
７５㌔級は強豪ばかりで、今の実力では太刀打ちできないが
努力と工夫と気合いで
いつかは中年ベンチ王になる

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2008/01/31 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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