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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
筋肉痛
昨夜は、悪天候の中
安全運転で無事帰宅

夕方ころより
久々の筋肉痛を感じだし
乳酸過多で早寝

今朝も5時ころ起床

寝汗もなくなり
体調がかなりいい

久々に
精神と身体と魂の
フォーカスが合った感じ

寝ながら痛い個所を
マッサージしたせいか
筋肉痛も少なくなってきた

練習ルーチン
 火 木
月  木
当面はどちらかで
週二回全身を鍛え直し
体調を回復させる

運のいいことに
マンション出入口の住民が
 二軒とも引っ越したため
駐車場から出やすくなった

練習帰りにスーパーに寄って
果物か野菜と納豆を買えば
健康面での改善も図れる

まずは
http://alexmason.blog.fc2.com/
mason先輩からのアドバイス
「最初は優しくです」を心掛けよう
 
卒業目標
一昨日、初めてチェストマシーンを見た時
一番下の重り(110㌔)が挙げられたら
このジムを卒業だ!と決めた

久々なので
29㌔30発から始め
ウオーミングアップ

段々慣れてきて
結局、一番下でも2発挙げられたので
20発で卒業に上方修正

重りには、110㌔と書いてあるが
おそらく70㌔くらいの負荷に思われる

しかもフリーウエイトと違って
軌道保持の必要がないから
余計に挙がりやすい

アナザ・エイム
ほぼ一年半サボっていたので
同じやり方では
以前のレベルまで戻すのが
大変難しいと思っている

だから
体幹と下半身の強化
も取り入れようと考えている

先ずは健康
そして体幹と下半身を鍛え
土台をしっかり作り込み
ベンチのブレを最小限に
ってな感じだ

来週の予定
来週は水曜日から札幌

いつものkてんぱいと
妹分と会う予定

楽しみだなぁ。。。

来月の予定
下旬に一週間夏休み
できれば、ひとり旅に出たい
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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