44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-04

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(07/30)
スクワット
40

腕立て
30 10

アップ
ダンベルベンチ
12.5㌔
10

ダンベルフライ
12.5㌔
10

メイン
ダンベルベンチ
25㌔
7 6 6 10 8

インタバル2~5分

今日の練習
昨日の筋肉痛が夕方からジワリ

スクワットは軽く出来たが
腕立て伏せは30回がギリ
すかさず10回追加したが
筋肉の疲弊を感じる

アップの12.5㌔も
起動がぐにゃぐにゃ

これがいわゆる練習後は
48~72時間空けろってやつか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ん?
НHKニュース
アパホテルの本のことをやっている

ふざけるなって
正しい歴史認識というのは
自由に討議して深め合うことだろう

冬季大会の中国人選手への配慮なんていならい

そんな譲歩・気遣いは特亜3国にはまった通じないことは
今回の韓国の売春婦像の件で日本人は気が付いたはずだ

日本人のメンタリティは独特だ
美徳ではあるが世界には通じない

特亜に限らず欧米に対しても
言うべきことは言う
この姿勢がこれからの日本人に
求められる資質である
・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょっと脱線

そんでメインに入る前に
マウスピースを装着

1セット目は48~72時間のセオリー通り
7発どまり

2、3セット目も6発 
まあ、こんなもんだろう

巷で出回っているウエイトの本にも
回数は10 8 7と落ちていく
とよく書いているから

でも
昨日立てた目標は強度・回数の増加だ

5分インタバルをとって
スゥッと意識を集中

軌道がぶれずに10発成功
ラストも8発

腕立て30回ギリの時は
まいったなぁ。。。ボリボリと思ったが
まだ、多少復活の芽はあるようだ

う~~ん
練習って楽しいなぁ

明日は帯広
土曜日、行けたら総体に行きたいな
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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