44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
リンク
アーカイブ
|
今日の練習
疲れが出てきたので 止めようと思ったが ダンベルを持ったら 止まらなくなった おまけに増量 練習時間 19:25~20:12 脚 ハーフスクワット 自重 50 胸 ダンベルベンチ 12.5㌔ 15 15 15 15 背中 ワンハンドロー 12.5㌔ 左右15 15 二頭筋 コンセントレーションカール 10㌔ 左右10 10 肩 ショルダープレス 10㌔ 6 7 サイドレイズ 7.5㌔ 10 10 二頭筋 ハンマーカール 7.5㌔ 15 15 ダンベルカール 7.5㌔ 10 10 脚 ランジ 両手に7.5㌔ずつ 左右10 10 三頭筋 リバースプッシュ 自重 30 トライセップエクステンション 7.5㌔ 10 10 キックバック 2.5㌔ 左右 10 腹筋 足上げ 20 へそ見 20 ひざの痛み 痛いので風呂でマッサージ 父のひじの痛み 右ひじは熱いまま腫れている ベンチの練習で使っていた サポーターを貸してあげた それに保冷剤を入れて冷やしている 今朝の血圧 159-106-78 焦らずゆっくり 体重 67.1㌔ 今後の練習 明日は酒を飲む 元気があれば 三連休中に総合体育館 PR この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 特技:房中術
ブログ内検索
アクセス解析
|